Toggle sidebar
Poke bowl på vegokebab
Nyhet
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Poke bowl på vegokebab

med mango, gurka och vitlöksris

25 min
Svårighetsgrad: 1/3
Asiatisk

Poke bowl härstammar från början från Hawaii och görs på rå fisk. Här har vi tillåtit oss att laga en grönare variant med vegokebab som vi bryner och vänder i en härlig sås med soja, lime och honung- och ingefärsdressing. Resten av komponenterna är lite mer traditionella – aromatiskt vitlöksris i botten och sedan färsk frukt och grönt i form av mango, gurka och morot som får sällskap av ponzudressing. Dagens topping blir srirachamajonnäs, mynta, koriander och jordnötter.

Allergens

Vete
Kan innehålla spår av allergener
Havre
Sulfiter
Senap
Ägg
Soja
Gluten
Sesam
Jordnötter
Nötter

Utensils

Kastrull
Stekpanna

Tags

Mjölkfri
Snabb
New
Vegetarisk
Klimatsmart
SEO
Ingredienser
Vegansk kebab

Vegansk kebab

200 g

Honung- & ingefärsdressing

Honung- & ingefärsdressing

25 g

Sojasås

Sojasås

25 ml

Jasminris

Jasminris

150 g

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1 st

Gurka

Gurka

0.5 st

Ponzudressing

Ponzudressing

15 ml

Mango

Mango

0.5 st

Morot

Morot

1 st

Citrusfrukt

Citrusfrukt

0.5 st

Mynta & koriander

Mynta & koriander

1 portionspåse

Saltade jordnötter

Saltade jordnötter

20 g

Sriracha

Sriracha

20 g

Majonnäs

Majonnäs

50 g

Olivolja

Olivolja

0.5 msk

Vatten

Vatten

3 dl

Salt

Salt

0.5 tsk

Vetemjöl

Vetemjöl

0.25 msk

Vatten

Vatten

2 msk

Socker

Socker

0.25 tsk

Olivolja

Olivolja

1 msk

Preparation
1
Koka vitlöksris

Finhacka (eller pressa) vitlök.

Hetta upp olivolja [½ msk | 1 msk] i en medelstor kastrull på medelhög värme.

Fräs vitlök i 30 sek, eller tills väldoftande.

Tillsätt vatten [3 dl | 6 dl] och koka upp.

Rör i ris och salt [½ tsk | 1 tsk], sänk till medellåg värme och sjud under lock i 12 min.

Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i 10 min.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

2
Blanda sås

Under tiden, skär lime [1/2 st, 2P] i klyftor.

Blanda sojasås, mjöl [1/4 msk | 1/2 msk], vatten [2 msk | 4 msk], honung- och ingefärsdressing [1/2 paket, 2P], socker [1/4 tsk | 1/2 tsk] och en generös skvätt limesaft i en liten skål. Ställ åt sidan.

3
Förbered grönsaker

Skär gurka [1/2 st, 2P] i skivor.

Skala morot i långa band med en potatisskalare och finhacka den sista innersta biten.

4
Skär mango

Skala och skär mango [1/2 st, 2P] i tre delar längs med kärnan i mitten. Tärna i 1 cm stora bitar.

5
Stek vegokebab

Hetta upp olivolja [1 msk | 2 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek vegokebab i 3-4 min, rör om då och då.

Ta av från värme och rör ner sås.

Blanda sriracha och majonnäs i en lite skål.

6
Servera

Lägg upp vitlöksris i skålar och toppa med vegokebab, morot, gurka och mango.

Ringla ponzudressing över grönsakerna.

Servera med en klick srirachamajonnäs och resterande limeklyftor.

Toppa med rivna mynta- och korianderblad och jordnötter.

Nutrition per serving

3803

kJ

Energi (kJ)

909

kcal

Energi (kcal)

49.7

g

Fett

55.6

g

varav mättat

86.3

g

Kolhydrater

20.1

g

varav socker

26.5

g

Protein

6.3

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista