Toggle sidebar
Färgglad bowl med misoglaserade kikärtor
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Färgglad bowl med misoglaserade kikärtor

med avokado och sushi-inspirerat ris

20 min
Svårighetsgrad: 1/3
Asiatisk

Färgglada bowls är perfekta när du vill äta nyttiga och snabba middagar. I den här vegovarianten bygger vi vår bowl med kokt ris som vi blandar med vitvinsvinäger och socker för att få fram den klassiska sushismaken. Stekta kikärtor glaserade i miso, sweet chilisås och soja blir en knaprig topping tillsammans med asiatisk majonnäs, skivad avokado och en sallad på morot, rödkål, gurka, sesamfrön och limesaft.

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Gluten
Vete
Korn
Havre
Råg
Spelt
Sulfiter
Kamut
Nötter
Senap
Ägg
Soja
Sesam
Jordnötter

Utensils

Kastrull
Stekpanna

Tags

Mjölkfri
Snabb
New
Vegetarisk
SEO
Ingredienser
Kikärtor

Kikärtor

1 paket

Jasminris

Jasminris

150 g

Morot, Julienne

Morot, Julienne

1 st

Rödkål, förskuren

Rödkål, förskuren

75 g

Citrusfrukt

Citrusfrukt

0.5 st

Sesamfrön

Sesamfrön

10 g

Avokado

Avokado

1 st

Asiatisk majonnäs

Asiatisk majonnäs

50 g

Misopasta

Misopasta

30 g

Sweet chilisås

Sweet chilisås

40 g

Sojasås

Sojasås

25 ml

Gurka

Gurka

1 st

Vitvinsvinäger

Vitvinsvinäger

12 ml

Vatten

Vatten

3 dl

Salt

Salt

0.5 tsk

Olivolja

Olivolja

1 msk

Socker

Socker

0.25 tsk

Salt

Salt

0.25 tsk

Olivolja

Olivolja

1 msk

Socker

Socker

2 tsk

Salt

Salt

0.25 tsk

Preparation
1
Koka ris

Koka upp en medelstor kastrull med vatten [3 dl | 6 dl].

Rör i ris och salt [½ tsk | 1 tsk], sänk till medellåg värme och sjud under lock i 12 min.

Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i 10 min.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte.

2
Stek kikärtor

Innan du häller av kikärtor, skopa upp kikärtsspad [2 msk | 4 msk] i en liten skål.

Häll av kikärtor.

Hetta upp olivolja [1 msk | 2 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme. Stek kikärtor i 5–7 min, eller tills gyllene.

Tillsätt miso, sweet chilisås, sparat kikärtsspad, sojasås, socker [1/4 tsk | 1/2 tsk] och en nypa peppar. Sjud i 1 min, eller tills kikärtor är glaserade. Ta pannan av värme.

TIPS: Kikärtsspad kallas också för aquafaba.

3
Förbered sallad

Under tiden, skär gurka i tunna halvmånar.

Halvera lime [1/2 st, 2P].

Blanda morot, rödkål, gurka och sesamfrön i en stor skål och ställ åt sidan.

4
Skär avokado

Halvera och kärna ur avokado. Gröp ur med en sked, och skär i tunna skivor. Krydda med salt [1/4 tsk | 1/2 tsk].

5
Blanda sallad

Rör ner olivolja [1 msk | 2 msk], salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och limesaft [1 msk | 2 msk] i skålen med grönsaker precis innan servering.

Rör ner vitvinsvinäger och socker [2 tsk | 4 tsk] i riset.

6
Servera

Lägg upp ris i skålar och toppa med sallad, kikärtor och avokado.

Servera med en klick asiatisk majonnäs.

Nutrition per serving

4013

kJ

Energi (kJ)

959

kcal

Energi (kcal)

46.2

g

Fett

7

g

varav mättat

105.1

g

Kolhydrater

28.6

g

varav socker

19.3

g

Protein

7.6

g

Salt

med avokado och sushi-inspirerat ris

15 min 1/3
Mjölkfri
Supersnabb
Vegetarisk

med avokado och sushi-inspirerat ris

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Comfort Food
Vegetarisk
Similar Recipes
BBQ-glaserad vegofärs
Supersnabb

med rå majsslaw och srirachamajonnäs

15 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk

med rödkåls-slaw och salladslök

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Plantbaserat

med nudlar och salta jordnötter

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantbaserat
Koreansk BBQ-glaserade vegostrimlor
Nyhet

med jasminris och pak choi-sallad

25 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista