Toggle sidebar
Citrusstekt fläskkotlett
Kickstarta 2026
Glutenfri
Mer grönt
Under 650 kcal
Citrusstekt fläskkotlett

med rostade rotfrukter och tzatziki

30 min
Svårighetsgrad: 2/3
Skandinavisk

Kött och potatis är basen i många klassiska recept som går hem hos de flesta familjer. Kvällens middag innehåller båda två, men bjuder på nya twister och smakupplevelser! Vi steker fläskkotlett och låter den sedan sjuda i en aromatisk buljong. Potatisen rostar vi tillsammans med palsternacka, morötter och rödbetor, och sedan serverar vi dagens rätt med en riktigt krämig tzatziki.

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Selleri
Mjölk
Nötter
Sesam
Jordnötter

Tags

Glutenfri
Nyttig
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik
Ingredienser
Fläskkotlett hel

Fläskkotlett hel

300 g

Vitlöksflörter

Vitlöksflörter

4 g

Citrusfrukt

Citrusfrukt

1 st

Gurka

Gurka

0.5 st

Yoghurt

Yoghurt

75 g

Potatis

Potatis

500 g

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

0.5 st

Dill

Dill

1 st

Rödbeta

Rödbeta

1 st

Buljong

Buljong

4 g

Palsternacka

Palsternacka

1 st

Morot

Morot

1 st

Sesamfrön

Sesamfrön

10 g

Salt till grönsaker

Salt till grönsaker

0.5 tsk

Salt till kött

Salt till kött

0.25 tsk

Salt till dressing

Salt till dressing

0.25 tsk

Vatten till sås

Vatten till sås

0.5 dl

Olja till stekning

Olja till stekning

0.5 msk

Preparation
1
Rosta rotfrukter

Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).

Skär palsternacka (oskalad) i kvartar på längden.

Tärna potatis, rödbeta och morot (oskalade) i 2 cm stora bitar.

Placera rotfrukter på en plåt med bakplåtspapper. Blanda med en skvätt olivolja, salt och en nypa peppar.

Rosta i ugnen i 20–30 min, eller tills gyllene och mjuka.

TIPS: Använd flera plåtar om det blir för trångt.

2
Förbered råvaror

Under tiden, grovhacka dill.

Skär citrusfrukt i klyftor.

Skär kött i skivor (3 per person) på en separat skärbräda och krydda med hälften av Vitlöksflörter och salt.

3
Blanda tzatziki

Riv eller pressa vitlök fint.

Riv gurka grovt. Lägg den i en ren handduk och pressa ur så mycket vätska som möjligt.

Blanda gurka, yoghurt, vitlök, dill, salt och en nypa peppar i en medelstor skål.

Blanda vatten, buljong, resterande Vitlöksflörter och en generös skvätt citrusfruktsaft i en ny liten skål.

4
Stek kött

Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek kött i 3–4 min per sida, eller tills brynt och genomstekt.

TIPS: Köttet är färdiglagat när det är utan inslag av rosa.

5
Tillsätt citrusfruktbuljong

Sänk till medelvärme.

Tillsätt citrusfruktbuljong till stekpannan och skeda det över köttet i 1–2 min, eller tills genomvarmt.

6
Servera

Lägg upp kött, rostade rotfrukter och tzatziki på tallrikar.

Ringla citrusfruktbuljong över köttet och toppa rotfrukter med sesamfrön.

Servera med resterande citrusfruktklyftor.

Nutrition per serving

2699

kJ

Energi (kJ)

645

kcal

Energi (kcal)

21.9

g

Fett

7.9

g

varav mättat

74.4

g

Kolhydrater

18.6

g

varav socker

41.8

g

Protein

4.2

g

Salt

med rostade rotfrukter och hemlagad tzatziki

20 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik

med rostade rotfrukter och hemlagad tzatziki

20 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik

med rostade rotfrukter och hemlagad tzatziki

20 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Citrusstekt fläskkotlett
Kickstarta 2026

med rostade rotfrukter och tzatziki

20 min 2/3
Glutenfri
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik

med rostade rotfrukter och hemlagad tzatziki

20 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal

med rostade rotfrukter och hemlagad tzatziki

20 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik

med rostade rotfrukter och tzatziki

20 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Citronstekt fläskkotlett
Under 650 kcal

med rostade rotfrukter och tzatziki

20 min 2/3
Glutenfri
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik
Citrusstekt fläskkotlett
Kickstarta 2026

med rostade rotfrukter och tzatziki

20 min 2/3
Glutenfri
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik
Citronstekt fläskkotlett
Mer grönt

med rostade rotfrukter och tzatziki

20 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Similar Recipes
Apelsin- och harissakyckling och rotfrukter
Under 650 kcal

med valnötter och yoghurtdressing

10 min 1/3
Enkel att förbereda
Glutenfri
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik
Grekiskinspirerad kyckling
Bästsäljare

med citrusrostad potatis och tzatziki

25 min 2/3
Glutenfri
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig
Cajunkryddad fläskytterfilé
Under 650 kcal

med rostade grönsaker och rökig dipp

25 min 1/3
Glutenfri
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik
Kyckling med krämig senapssås
Nyhet

med potatis och päron- och rucolasallad

25 min 1/3
Snabb
Glutenfri
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista