Toggle sidebar
Zoete-aardappelstamppot met kruidenkaas
Caloriebewust
Veggie
Zoete-aardappelstamppot met kruidenkaas

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min
Moeilijkheid: 1/3
Nedeländsk

Wist je dat de zoete aardappel meer bètacaroteen, oftewel pro-vitamine A, bevat dan de gewone aardappel? Deze stof zorgt voor de oranje kleur van de zoete aardappel.

Utensils

Pan met deksel
Aardappelstamper
Ovenschaal
Koekenpan

Tags

Caloriebewust
Veggie
Populair
Klimaatbewust
Ingrediënten
Aardappelen

Aardappelen

100 gram

Zoete aardappel

Zoete aardappel

200 gram

Tomaat

Tomaat

1 stuk(s)

Pecanstukjes

Pecanstukjes

10 gram

Rode ui

Rode ui

1 stuk(s)

Kruidenkaasblokjes

Kruidenkaasblokjes

35 gram

Rucola en veldsla

Rucola en veldsla

30 gram

Wortel

Wortel

0.5 stuk(s)

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

0.5 el

Mosterd

Mosterd

0.5 el

[Plantaardige] melk

5 ml

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Zoutarm groentebouillonblokje

Zoutarm groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen koken

Verwarm de oven voor op 200 graden. Weeg de aardappelen en de zoete aardappel af. Schil ze en snijd in grove stukken. Snijd de wortel in blokjes. Zet beide aardappelen en de wortelblokjes onder water in een pan met deksel, verkruimel het bouillonblokje erboven en kook, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar. Giet daarna af, bewaar een beetje van de bouillon en laat zonder deksel uitstomen.

Weetje: Door de aardappelen in bouillon te koken en ook weer af te gieten voeg je extra smaak toe, maar blijft het zoutgehalte laag. Lekker én in balans!

2
Roosteren

Snijd de tomaat in partjes. Meng in een ovenschaal de tomaat met 1/2 el zwarte balsamicoazijn per persoon. Breng op smaak met peper en zout. Bak de tomaten 10 – 15 minuten in de oven. Hak ondertussen de pecanstukjes eventueel iets kleiner. Verhit een koekenpan zonder olie op hoog vuur. Rooster de pecanstukjes goudbruin. Haal uit de pan en bewaar apart.

3
Rode ui bakken

Snijd de rode ui in halve ringen. Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in dezelfde koekenpan en bak de ui 6 – 8 minuten op middelmatig vuur. Breng op smaak met peper en zout.

Weetje: Rode ui is een onderschatte supergroente! Ui is niet alleen rijk aan vezels en B-vitaminen, maar zit ook bomvol antioxidanten en vitamine C.

4
Puree maken

Stamp de aardappel, wortel en zoete aardappel met een aardappelstamper tot een grove puree. Voeg de mosterd en een scheutje melk of een beetje van de bouillon toe om het smeuïg te maken. Breng op smaak met peper en zout.

5
Mengen

Meng de rode ui en de helft van de kruidenkaasblokjes door de stamppot. Verwarm eventueel nog even om de kaas te laten smelten. Meng er vervolgens de tomaat, rucola en veldsla doorheen.

6
Serveren

Verdeel de stamppot over de borden en garneer met de overige kruidenkaasblokjes en de pecanstukjes.

Nutrition per serving

641

kcal

Energie (kcal)

2683

kJ

Energie (kJ)

26.4

g

Vetten

9.7

g

waarvan verzadigd

76

g

Koolhydraten

24

g

waarvan suikers

12.4

g

Vezels

18.3

g

Eiwitten

1.8

g

Zout

Zoete-aardappelstamppot met kruidenkaasblokjes
Balans

met veldsla, rucola en pecanstukjes

25 min 1/3
Familie
Veggie

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Zoete-aardappelstamppot met kruidenkaas
Balans

met veldsla, rucola en pecanstukjes

25 min 1/3
Veggie

met gekaramelliseerde ui, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Veggie
Extra groente

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Veggie
Extra groente

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Veggie
Extra groente

met veldsla, rucola en pecannoten

1/3
Veggie
Toegankelijk

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Veggie
Extra groente

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Veggie

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met zoete-aardappelpuree, rucola en veldsla

20 min 1/3
Veggie
Extra groente

met gekaramelliseerde ui, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Veggie
Extra groente

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met veldsla, rucola en pecannoten

1/3
Caloriebewust
Veggie

Met veldsla, rucola en pecannoten

1/3
Familie
Caloriebewust
Veggie

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Veggie
Extra groente
Zoete-aardappelstamppot met kruidenkaasblokjes
Balans

met veldsla, rucola en pecanstukjes

25 min 1/3
Familie
Veggie

met veldsla, rucola en pecanstukjes

1/3
Caloriebewust
Veggie

met zoete-aardappelpuree, rucola en veldsla

20 min 1/3
Veggie
Extra groente

met veldsla, rucola en pecannoten

1/3
Familie
Caloriebewust
Veggie

met zoete-aardappelpuree, rucola en veldsla

20 min 1/3
Veggie
Extra groente

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Veggie
Extra groente

met veldsla, rucola en pecannoten

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Similar Recipes

met champignons, pompoenpitten en Peruaanse kruiden

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met harissa, spinazie en gezouten amandelen

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met gerookte paprika, witte kaas en vers basilicum

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken