Toggle sidebar
Warmgerookte-zalmsalade met courgettelinten
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Warmgerookte-zalmsalade met courgettelinten

met aardappelen, sperziebonen en verse dille

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Europese

Warmgerookte zalm wordt eerst gepekeld en vervolgens gerookt op een hogere temperatuur, waardoor het een kruimelige textuur en hartige smaak krijgt. Het is kant-en-klaar en perfect voor salades, pasta's of wraps!

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Vis

Utensils

Pan met deksel
Kom
Grote kom
Dunschiller of kaasschaaf

Tags

Classic-euro-dishes
Nutri-Score B
Lekker snel
Dinner-bowls
Caloriebewust
Minste uitstoot
Extra groente
-30% koolhydraten
Ineligible-reco
Healthy-kickstart
Ingrediënten
Sperziebonen

Sperziebonen

75 gram

Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Verse dille

Verse dille

5 gram

Warmgerookte zalmsnippers

Warmgerookte zalmsnippers

75 gram

Rucola en veldsla

Rucola en veldsla

20 gram

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

1.5 el

Witte balsamicoazijn

Witte balsamicoazijn

0.5 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 tl

[Plantaardige] mayonaise

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng ruim water met een snuf zout aan de kook in een pan.
  • Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en snijd de sperziebonen in 3 gelijke stukken. Was de aardappelen en snijd in kwarten.
  • Kook de aardappelen, afgedekt, 5 minuten.
  • Voeg de sperziebonen toe en kook nog 7 - 10 minuten mee. Giet af en spoel af onder koud water.

2
Groenten snijden

  • Schaaf ondertussen met een dunschiller of kaasschaaf de courgette in dunne linten.
  • Snipper de ui (zie Tip). Snijd de dille fijn.

Tip: De courgettelinten en ui worden in dit recept rauw geserveerd. Houd je hier niet van? Bak ze dan kort in een koekenpan met een scheutje olijfolie, peper en zout.

3
Courgette op smaak brengen

  • Meng in een kom de witte balsamicoazijn, 2/3 van de extra vierge olijfolie en de helft van de dille.
  • Breng op smaak met peper en zout. Voeg de courgettelinten toe aan de kom en roer goed door. Bewaar apart tot serveren.
  • Meng in een grote kom de ui met de mayonaise, wittewijnazijn, de overige dille en de overige extra vierge olijfolie.

4
Serveren

  • Voeg de aardappelen toe aan de dressing samen met de sperziebonen en de helft van de zalmsnippers. Schep goed om en breng op smaak met peper en zout.
  • Serveer de sla op borden. Verdeel de aardappelsalade, courgettelinten en overige zalmsnippers eroverheen.
  • Besprenkel met extra vierge olijfolie naar smaak.

Nutrition per serving

2799

kJ

Energie (kJ)

669

kcal

Energie (kcal)

41.4

g

Vetten

6.2

g

waarvan verzadigd

49.7

g

Koolhydraten

10.1

g

waarvan suikers

9.4

g

Vezels

25.2

g

Eiwitten

1.4

g

Zout

met sperziebonen en courgettelinten

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met sperziebonen en courgettelinten

2/3
Extra groente

met sperziebonen en courgettelinten

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met sperziebonen en courgettelinten

2/3
Caloriebewust
Steak met salade van courgettelinten
NIEUW

met rucola, aardappelen, tomaat en dille

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Speciaal ingrediënt

met sperziebonen en courgettelinten

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met sperziebonen en courgettelinten

25 min 2/3

met aardappelen, sperziebonen en verse dille

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten

met sperziebonen en witte courgettelinten

25 min 2/3

met rucola, aardappelen, tomaat en dille

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten

met sperziebonen en courgettelinten

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met sperziebonen en courgettelinten

25 min 2/3

met rucola, aardappelen en dille

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Speciaal ingrediënt

met sperziebonen en courgettelinten

25 min 2/3
Caloriebewust

met sperziebonen en courgettelinten

2/3
Caloriebewust
Lauwwarme krieltjessalade met zalmsnippers
Balans

met sperziebonen en gele courgettelinten

2/3
Kook mij eerst

met sperziebonen en courgettelinten

25 min 2/3
Extra groente

met aardappelen, sperziebonen en verse dille

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Similar Recipes
Garnalencocktailbowl met avocado, bieslook en citroen
NIEUW

met salade, parelcouscous en broccolirijst

15 min 1/3
Extra groente
-30% koolhydraten

met tomatentapenade, krieltjes en groenten

25 min 2/3
Caloriebewust
-30% koolhydraten
Eiwitrijk
Romige pasta met chorizo en olijven
Supersnel

met cherrytomaten, puntpaprika en spinazie

15 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met rucola, aardappelen en dille

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Speciaal ingrediënt
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken