Toggle sidebar
Steak met salade van courgettelinten
NIEUW
Caloriebewust
Extra groente
Speciaal ingrediënt
Steak met salade van courgettelinten

met rucola, aardappelen, tomaat en dille

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Europese

Speciaal ingrediënt in je box! De steak van Meatier is afkomstig van zorgvuldig geselecteerde runderen. Ze worden onder de beste omstandigheden groot, met weidse leefruimte.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Mosterd
Soja
Gluten
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Ei

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Aluminiumfolie
Kom
Grote kom
Dunschiller of kaasschaaf

Tags

Meeste uitstoot
Lekker snel
Caloriebewust
Extra groente
Speciaal ingrediënt
New
Ingrediënten
Tomaat

Tomaat

1 stuk(s)

Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Verse dille

Verse dille

5 gram

Rucola en veldsla

Rucola en veldsla

20 gram

Gemarineerde steak

Gemarineerde steak

1 stuk(s)

[Plantaardige] roomboter

0.5 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

1 el

Witte balsamicoazijn

Witte balsamicoazijn

0.5 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 tl

[Plantaardige] mayonaise

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen koken

Haal de steak uit de koelkast en laat op kamertemperatuur komen. Breng ruim water met een snuf zout aan de kook in een pan. Was de aardappelen grondig en snijd in partjes. Kook de aardappelen, afgedekt, 12 - 15 minuten. Giet af en spoel af onder koud water.

Weetje: Courgette behoort, net als komkommer, pompoen en tomaat, tot de vruchtgroenten. Wist je dat courgette rijk is aan ijzer, vitamine C en calcium?

2
Groenten snijden

Schaaf met een dunschiller of kaasschaaf dunne linten van de courgette. Snipper de ui en snijd de dille fijn (zie Tip). Snijd de tomaat in blokjes.

Tip: De courgettelinten en ui worden in dit recept rauw geserveerd. Houd je hier niet van? Bak ze dan kort in een koekenpan met een scheutje olijfolie, peper en zout.

3
Courgette kruiden

Meng in een kom 2/3 van de extra vierge olijfolie met de witte balsamicoazijn en de helft van de dille. Breng op smaak met peper en zout. Voeg de courgettelinten toe en schep goed om. Bewaar apart tot serveren.

4
Snijden

Verhit een klontje roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak, wanneer de pan goed heet is, de steak 1 - 3 minuten per kant. Haal uit de pan, breng op smaak met peper en laat rusten onder aluminiumfolie. Snijd kort voor het serveren de steak, tegen de draad in, in dunne plakken.

5
Salade maken

Meng in een grote kom de ui met de mayonaise, de wittewijnazijn en de overige dille. Voeg de aardappelen toe en meng goed. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Serveer de veldsla en rucola op borden en leg de courgettelinten, aardappelsalade, tomaat en steak erbovenop. Besprenkel met extra vierge olijfolie naar smaak.

Nutrition per serving

2659

kJ

Energie (kJ)

636

kcal

Energie (kcal)

36.5

g

Vetten

8.8

g

waarvan verzadigd

45.7

g

Koolhydraten

9.8

g

waarvan suikers

10.1

g

Vezels

31.4

g

Eiwitten

1

g

Zout

met sperziebonen en courgettelinten

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met sperziebonen en courgettelinten

25 min 2/3

met sperziebonen en courgettelinten

2/3
Caloriebewust

met aardappelen, sperziebonen en verse dille

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten

met aardappelen, sperziebonen en verse dille

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met sperziebonen en courgettelinten

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met sperziebonen en courgettelinten

25 min 2/3

met rucola, aardappelen en dille

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Speciaal ingrediënt

met sperziebonen en courgettelinten

25 min 2/3
Caloriebewust

met sperziebonen en witte courgettelinten

25 min 2/3

met sperziebonen en courgettelinten

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met rucola, aardappelen, tomaat en dille

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten

met sperziebonen en courgettelinten

2/3
Extra groente

met aardappelen, sperziebonen en verse dille

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Lauwwarme krieltjessalade met zalmsnippers
Balans

met sperziebonen en gele courgettelinten

2/3
Kook mij eerst

met sperziebonen en courgettelinten

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met sperziebonen en courgettelinten

2/3
Caloriebewust

met sperziebonen en courgettelinten

25 min 2/3
Extra groente
Similar Recipes
Biefstukreepjes met yoghurtsaus
NIEUW

met bulgur, aubergine en verse dille

20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met spitskool, champignons en rijst

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Speciaal ingrediënt
Steak met Vietnamese-stijl noedels
Valentijnsspecial

met gomasio, broccoli, wortellinten en munt

25 min 2/3
Caloriebewust
Speciaal ingrediënt
Eiwitrijk
Steak met pesto-aardappelen
BBQ

met courgette, paprika en ui

10 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Speciaal ingrediënt
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken