Toggle sidebar
Visstoof met kokosmelk en limoen
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst
Visstoof met kokosmelk en limoen

Met rijst en verse koriander

Moeilijkheid: 2/3
Zuid-amerikaans

Deze visstoof is geïnspireerd op moqueca Baiana, ofwel visstoof uit het Braziliaanse Bahia. Het is makkelijk te maken en heel smaakvol. Door de vis te garen in de saus, trekken alle smaken - kokos, paprika en kerriepoeder - er goed in. De limoenrasp geeft de rijst een frisse smaak.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Mosterd
Vis

Utensils

Pan met deksel
Keukenpapier
Hapjespan met deksel
Rasp

Tags

Familie
Caloriebewust
SEO
Kook mij eerst
Chef's Choice
Ingrediënten
Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Rode paprika

Rode paprika

0.5 snufje

Kokosmelk

Kokosmelk

50 ml

Kerriepoeder

Kerriepoeder

1 tl

Tomatenblokjes

Tomatenblokjes

0.5 blik(ken)

Pandanrijst

Pandanrijst

85 gram

Koolvisfilet zonder huid

Koolvisfilet zonder huid

1 stuk(s)

Verse koriander

Verse koriander

3 bosje(s)

Limoen

Limoen

0.25 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Groentebouillonblokje

Groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Kook 175 ml water per persoon in een pan met deksel voor de rijst. Snipper de ui en pers of snijd de knoflook fijn. Verwijder de zaadlijsten van de rode paprika en snijd de paprika klein. Roer de kokosmelk goed door.

2
Saus maken

Verhit de olijfolie in een wok of hapjespan met deksel en fruit de ui, de knoflook en het kerriepoeder 2 minuten op laag vuur. Voeg de paprika, kokosmelk en de tomatenblokjes toe. Verkruimel het bouillonblokje boven de pan en laat, afgedekt, 10 – 12 minuten zachtjes koken op middellaag vuur.

3
Rijst koken

Voeg ondertussen de rijst toe aan de pan met deksel en kook, afgedekt, 10 – 12 minuten. Giet daarna als het nodig is af en laat zonder deksel uitstomen. Breng de rijst op smaak met peper en zout.

4
Koolvis stoven

Dep ondertussen de koolvisfilet droog met keukenpapier en snijd in 4 gelijke stukken. Voeg de koolvisfilet na 3 – 4 minuten toe aan de wok of hapjespan en laat, afgedekt, nog 7 – 8 minuten meegaren op middellaag vuur. Breng daarna op smaak met peper en zout.

5
Smaakmakers snijden

Snijd ondertussen de koriander fijn. Rasp de schil van de limoen met een fijne rasp en snijd de limoen in parten.

6
Serveren

Voeg 1 tl limoenrasp per persoon toe aan de rijst en knijp naar smaak het sap uit de limoenpartjes erover. Verdeel de rijst en de visstoof over de borden. Garneer met de koriander en de overige limoenpartjes.

Nutrition per serving

2582

kJ

Energie (kJ)

617

kcal

Energie (kcal)

18

g

Vetten

8.4

g

waarvan verzadigd

82

g

Koolhydraten

9.2

g

waarvan suikers

5

g

Vezels

28

g

Eiwitten

1.7

g

Zout

Met rijst en verse koriander

2/3
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst

met zilvervliesrijst, paprika en verse koriander

25 min 1/3
Caloriebewust

Met rijst en verse koriander

2/3
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst

met zilvervliesrijst, paprika en verse koriander

25 min 1/3
Caloriebewust

met zilvervliesrijst, paprika en verse koriander

1/3
Caloriebewust

met zilvervliesrijst, paprika en verse koriander

1/3
Caloriebewust

met paprika en rijst

2/3
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst

Met rijst en verse koriander

2/3
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst
Visstoof met kokosmelk en limoen
Balans

Met zilvervliesrijst en paprika

25 min 1/3
Eet mij eerst
Similar Recipes
2/3
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst
Chef's Choice
2/3
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst
Chef's Choice

een salade van warme groenten en verse dille

2/3
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst
Chef's Choice

Met bloemkool en peterselie-yoghurtsaus

2/3
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst
Chef's Choice
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken