Toggle sidebar
Visstoof met kokosmelk en limoen
Caloriebewust
Visstoof met kokosmelk en limoen

met zilvervliesrijst, paprika en verse koriander

Moeilijkheid: 1/3

Deze visstoof is geïnspireerd op moqueca Baiana, ofwel visstoof uit het Braziliaanse Bahia.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Mosterd
Vis

Utensils

Pan met deksel
Keukenpapier
Hapjespan met deksel
Rasp

Tags

Caloriebewust
Ingrediënten
Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Paprika

Paprika

1 stuk(s)

Kokosmelk

Kokosmelk

50 ml

Kerriepoeder

Kerriepoeder

1 tl

Tomatenblokjes

Tomatenblokjes

0.5 blik(ken)

Zilvervliesrijst

Zilvervliesrijst

85 gram

Koolvishaasje

Koolvishaasje

1 stuk(s)

Limoen

Limoen

0.25 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Groentebouillonblokje

Groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Verse koriander

Verse koriander

3 gram

Preparation
1
Voorbereiden

Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de rijst. Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn. Verwijder de zaadlijsten van de paprika's en snijd de paprika's klein. Roer of schud de kokosmelk goed door zodat er geen klontjes meer inzitten.

2
Saus maken

Verhit de olijfolie in een wok of hapjespan met deksel en fruit de ui, de knoflook en het kerriepoeder 2 minuten op middellaag vuur. Voeg de paprika, de kokosmelk en de tomatenblokjes toe. Verkruimel het bouillonblokje boven de pan en laat, afgedekt, 10 - 12 minuten zachtjes koken op middellaag vuur. Breng op smaak met peper en zout.

3
Rijst koken

Voeg ondertussen de zilvervliesrijst toe aan de pan met deksel en kook, afgedekt, 20 minuten. Giet daarna af en laat staan met deksel op de pan. Breng op smaak met peper en zout.

4
Koolvis stoven

Dep ondertussen de koolvishaas droog met keukenpapier en snijd in 4 gelijke stukken. Leg de koolvishaas in de laatste 6 – 8 minuten op de groenten en stoof, afgedekt, mee op middellaag vuur. Breng daarna op smaak met peper en zout.

5
Limoen en koriander snijden

Rasp de schil van de limoen met een fijne rasp en snijd de limoen in parten. Snijd de koriander grof.

6
Serveren

Voeg 1 tl limoenrasp per persoon toe aan de rijst en knijp de limoenpartjes er naar smaak over uit. Verdeel de rijst en de visstoof over de borden. Garneer met de overige limoenpartjes en de koriander.

Nutrition per serving

2715

kJ

Energie (kJ)

649

kcal

Energie (kcal)

19

g

Vetten

10

g

waarvan verzadigd

82

g

Koolhydraten

15

g

waarvan suikers

11

g

Vezels

27

g

Eiwitten

2

g

Zout

Met rijst en verse koriander

2/3
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst
Chef's Choice

Met rijst en verse koriander

2/3
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst

met paprika en rijst

2/3
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst

met zilvervliesrijst, paprika en verse koriander

25 min 1/3
Caloriebewust

met zilvervliesrijst, paprika en verse koriander

1/3
Caloriebewust

Met rijst en verse koriander

2/3
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst
Visstoof met kokosmelk en limoen
Balans

Met zilvervliesrijst en paprika

25 min 1/3
Eet mij eerst

Met rijst en verse koriander

2/3
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst

met zilvervliesrijst, paprika en verse koriander

25 min 1/3
Caloriebewust
Similar Recipes

geïnspireerd op het klassieke broodje met spek, sla en tomaat

25 min 1/3
Caloriebewust
-30% koolhydraten

met spek, pecorino en een pittige tomatensaus

30 min 2/3
Caloriebewust
Supergroene naanpizza met witte kaas en olijven
Avondje sport kijken

met courgette, citroen, dille en zoetzure ui

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Biefstukreepjes met volkoren noedels
Supersnel

met zoete Aziatische saus, Oosterse groentemix en gomasio

10 min 2/3
Caloriebewust
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken