met zilvervliesrijst, paprika en verse koriander
Deze visstoof is geïnspireerd op moqueca Baiana, ofwel visstoof uit het Braziliaanse Bahia.
Allergens
Utensils
Tags
Ui
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
1 stuk(s)
Paprika
1 stuk(s)
Kokosmelk
50 ml
Kerriepoeder
1 tl
Tomatenblokjes
0.5 pak(ken)
Zilvervliesrijst
85 gram
Koolvishaasje
1 stuk(s)
Limoen
0.25 stuk(s)
Olijfolie
1 el
Groentebouillonblokje
0.25 stuk(s)
Peper en zout
naar smaak
Verse koriander
3 gram
Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de rijst. Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn. Verwijder de zaadlijsten van de paprika's en snijd de paprika's klein. Roer of schud de kokosmelk goed door zodat er geen klontjes meer inzitten.
Verhit de olijfolie in een wok of hapjespan met deksel en fruit de ui, de knoflook en het kerriepoeder 2 minuten op middellaag vuur. Voeg de paprika, de kokosmelk en de tomatenblokjes toe. Verkruimel het bouillonblokje boven de pan en laat, afgedekt, 10 - 12 minuten zachtjes koken op middellaag vuur. Breng op smaak met peper en zout.
Voeg ondertussen de zilvervliesrijst toe aan de pan met deksel en kook, afgedekt, 20 minuten. Giet daarna af en laat staan met deksel op de pan. Breng op smaak met peper en zout.
Dep ondertussen de koolvishaas droog met keukenpapier en snijd in 4 gelijke stukken. Leg de koolvishaas in de laatste 6 – 8 minuten op de groenten en stoof, afgedekt, mee op middellaag vuur. Breng daarna op smaak met peper en zout.
Rasp de schil van de limoen met een fijne rasp en snijd de limoen in parten. Snijd de koriander grof.
Voeg 1 tl limoenrasp per persoon toe aan de rijst en knijp de limoenpartjes er naar smaak over uit. Verdeel de rijst en de visstoof over de borden. Garneer met de overige limoenpartjes en de koriander.
651
kcal
Energie (kcal)
2725
kJ
Energie (kJ)
21
g
Vetten
10
g
waarvan verzadigd
81
g
Koolhydraten
15
g
waarvan suikers
11
g
Vezels
27
g
Eiwitten
2
g
Zout
geïnspireerd op het klassieke broodje met spek, sla en tomaat
met courgette, citroen, dille en zoetzure ui
met zoete Aziatische saus, Oosterse groentemix en gomasio