Toggle sidebar
Wijtingfilet en bataat-wortelpuree met prei en oregano
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst
Wijtingfilet en bataat-wortelpuree met prei en oregano
Moeilijkheid: 2/3
Fusion

Wijting is een roofvis en behoort tot de familie van de kabeljauwachtigen. De wijting wint de laatste tijd enorm aan populariteit en staat steeds vaker op het menu in de betere restaurants. Jouw wijting werd gevangen in Noord-Schotland en combineert heel lekker met prei.

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Vis
Sesamzaad
Pinda's

Tags

Familie
Caloriebewust
SEO
Kook mij eerst
Chef's Choice
Ingrediënten
Peen

Peen

0.5 stuk(s)

Zoete aardappel

Zoete aardappel

250 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Prei

Prei

0.5 stuk(s)

Gedroogde oregano

Gedroogde oregano

1 tl

Hazelnoten

Hazelnoten

10 gram

Citroen

Citroen

0.25 stuk(s)

Wijtingfilet met huid

Wijtingfilet met huid

1 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Mosterd

Mosterd

1 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Koken

Kook 400 ml water per persoon in een pan met deksel voor de peen en bataat. Snijd de peen in dunne plakken. Schil de bataat en snijd in grove blokken. Kook de peen 20 minuten in de pan met deksel. Voeg na 10 minuten de bataat toe. Giet zodra beide gaar zijn daarna af, bewaar een beetje kookvocht en laat zonder deksel uitstomen.

2
Bakken

Snijd of pers ondertussen de knoflook fijn. Snijd de prei in fijne ringen. Verhit de helft van de olijfolie in een wok of hapjespan met deksel en fruit de knoflook 1 minuut op laag vuur. Voeg de prei, oregano en 1 el water per persoon toe, breng op smaak met peper en zout en laat, afgedekt, 10 – 12 minuten zachtjes smoren.

3
Snijden

Hak ondertussen de hazelnoten grof en snijd de citroen in parten. (zie tip!)

4
Vis bakken

Verhit de overige olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de wijtingfilet 3 minuten op de kant met vel. Breng op smaak met peper en zout en bak 1 - 2 minuten op de andere kant.

5
Stampen

Stamp de peen en bataat tot een fijne puree met een aardappelstamper. Voeg de prei en mosterd toe en breng op smaak met peper en zout. Voeg eventueel wat achtergehouden kookvocht toe om het nog smeuïger te maken.

6
Serveren

Verwijder eventueel het vel van de wijting. Verdeel de stamppot over de borden, garneer met de hazelnoten en leg de wijtingfilet naast de stamppot. Serveer met een partje citroen om de vis naar smaak te besprenkelen met het citroensap.

Nutrition per serving

2611

kJ

Energie (kJ)

624

kcal

Energie (kcal)

22

g

Vetten

2.6

g

waarvan verzadigd

72

g

Koolhydraten

29.1

g

waarvan suikers

17

g

Vezels

27

g

Eiwitten

1.2

g

Zout

Similar Recipes
2/3
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst
Chef's Choice

Met bloemkool en peterselie-yoghurtsaus

2/3
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst
Chef's Choice

een salade van warme groenten en verse dille

2/3
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst
Chef's Choice

met bieslooksaus, bospeen en aardappelen

2/3
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst
Chef's Choice
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken