met pittige tortillachips, koriander, bonen, mais en avocado
Wist je dat je avocado sneller rijpt als je hem naast een banaan in de fruitschaal legt? Wil je dat het nóg sneller gaat, verpak ze dan samen in een papieren zak!
Allergens
Utensils
Tags
Basmatirijst
75 gram
Ui
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Zwarte bonen
0.33 blik(ken)
Mexicaanse kruiden
0.5 zakje(s)
Gerookt paprikapoeder
1 mespuntje(s)
Passata
100 gram
Geraspte belegen kaas
25 gram
Verse koriander
5 gram
Pruimtomaat
0.5 stuk(s)
Avocado
0.5 stuk(s)
Mais
0.5 blik(ken)
Pittige tortillachips
25 gram
Zonnebloemolie
0.5 el
Groentebouillonblokje
0.5 stuk(s)
Extra vierge olijfolie
naar smaak
Peper en zout
naar smaak
Breng voor de rijst ruim water aan de kook in een pan met deksel. Verkruimel het groentebouillonblokje boven de pan. Kook de rijst 10 - 12 minuten. Giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Laat de zwarte bonen uitlekken in een vergiet en spoel af.
Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een hapjespan. Fruit de ui en knoflook 2 - 3 minuten op middelhoog vuur. Voeg de zwarte bonen, de passata en de Mexicaanse kruiden met per persoon een mespuntje gerookt paprikapoeder toe. Kook de saus 6 - 8 minuten en schep regelmatig om. Voeg de rijst en de kaas toe en verwarm nog 2 minuten. Proef en breng op smaak met peper en zout.
Snijd de koriander fijn. Snijd de tomaat in blokjes. Halveer de avocado. Verwijder de pit en de schil. Snijd het vruchtvlees in plakken. Laat de mais uitlekken in een vergiet.
Serveer de tomatenblokjes, avocado, mais, koriander en pittige tortillachips in kleine kommetjes. Breng de tomaat en avocado op smaak met peper en zout en extra vierge olijfolie. Schep de tomatenrijst in diepe borden. Laat iedereen aan tafel naar smaak de rijst garneren.
3487
kJ
Energie (kJ)
833
kcal
Energie (kcal)
24
g
Vetten
8
g
waarvan verzadigd
117
g
Koolhydraten
20
g
waarvan suikers
18
g
Vezels
29
g
Eiwitten
4
g
Zout
kies en mix toppings: avocado, kaas, tomaat en meer!
zelf samenstellen, samen genieten!
zelf samenstellen, samen genieten!
zelf samenstellen, samen genieten!
met zoetzure rauwkost, gomasio en zoete Aziatische saus
met courgette, citroen, dille en zoetzure ui