Toggle sidebar
Schelvis met sperziebonen en spek
Toegankelijk
Schelvis met sperziebonen en spek

met goudbruine aardappelschijfjes

Moeilijkheid: 2/3
Nordic

De schelvis in dit recept is met hengel en lijn gevangen, wat zorgt voor minimale bijvangst. Mede hierdoor verdient deze vis het MSC-keurmerk.

Allergens

Mosterd
Vis
Melk (inclusief lactose)
Ei

Utensils

Pan met deksel
Bakplaat met bakpapier
Koekenpan
Kom

Tags

Toegankelijk
Ingrediënten
Vastkokende aardappelen

Vastkokende aardappelen

200 gram

Sperziebonen

Sperziebonen

150 gram

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Spekblokjes

Spekblokjes

25 gram

Schelvisfilet

Schelvisfilet

1 stuk(s)

Ravigotesaus

Ravigotesaus

25 gram

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1.5 el

Roomboter

Roomboter

0.75 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen bakken

Verwarm de oven voor op 220 graden. Was of schil de aardappelen en snijd in plakken van 1/2 cm dik. Meng ze in een kom met 1 el zonnebloemolie per persoon, peper en zout. Verdeel de aardappel over een bakplaat met bakpapier. Bak 30 - 40 minuten in de oven, of tot ze goudbruin zijn. Schep halverwege om.

2
Boontjes bereiden

Verwijder ondertussen de steelaanzet van de sperziebonen en snijd de sperziebonen in 2 gelijke stukken. Vul een pan met deksel met een bodempje water. Voeg een snufje zout en de sperziebonen toe. Breng afgedekt aan de kook en laat 8 - 10 minuten zachtjes koken. Giet af en laat zonder deksel uitstomen. Roer naar smaak een klein beetje roomboter door de boontjes. Breng op smaak met peper.

3
Ui en spekblokjes bakken

Snipper de rode ui. Verhit 1/2 el zonnebloemolie in een grote koekenpan op middelhoog vuur en bak de rode ui 2 - 3 minuten. Voeg de spekblokjes toe en bak nog 5 - 6 minuten.

4
Sperziebonen afmaken

Roer de gebakken ui en spekblokjes door de pan met sperziebonen en houd warm tot serveren.

5
Vis bakken

Verhit de overige roomboter in dezelfde koekenpan van het spek en bak de vis 2 - 3 minuten per kant op middelhoog vuur, of totdat hij gaar is. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de schelvis over de borden. Serveer met de aardappelschijfjes en de sperziebonen met uien en spekblokjes. Serveer met de ravigotesaus

Nutrition per serving

2656

kJ

Energie (kJ)

635

kcal

Energie (kcal)

33

g

Vetten

10

g

waarvan verzadigd

46

g

Koolhydraten

0

g

waarvan suikers

9

g

Vezels

34

g

Eiwitten

1

g

Zout

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Familie
30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Eiwitrijk

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Familie
Pangasiusfilet in ontbijtspek met aardappeltjes
AIRFRYER OPTIONEEL
30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Eiwitrijk
Nieuw ingrediënt
30 min 2/3
Familie
Caloriebewust

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Familie
30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Eiwitrijk

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
30 min 2/3
Familie
Caloriebewust

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Eiwitrijk

met goudbruine aardappelschijfjes

30 min 2/3
Familie

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Familie

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Familie

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Familie
Similar Recipes

met krieltjes en rauwkostsalade

2/3
Toegankelijk
30 min 2/3
Lactose-arm
Toegankelijk

met gebakken aardappeltjes en frisse salade

2/3
Toegankelijk

met snijbonen, wortel en zoete uienjus

30 min 2/3
Caloriebewust
Toegankelijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken