Toggle sidebar
Schelvis in ontbijtspek met wortelschijfjes
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Schelvis in ontbijtspek met wortelschijfjes

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Nedeländsk

De schelvis in dit recept is met hengel en lijn gevangen, wat zorgt voor minimale bijvangst. Mede hierdoor verdient deze vis het MSC-keurmerk.

Allergens

Mosterd
Vis
Ei

Utensils

Pan met deksel
Bakplaat met bakpapier
Koekenpan
Kom
Keukenpapier

Tags

Familie
Gemiddelde uitstoot
Caloriebewust
Extra groente
Ingrediënten
Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Ontbijtspek

Ontbijtspek

4 plak(ken)

Ravigotesaus

Ravigotesaus

20 gram

Schelvisfilet

Schelvisfilet

1 stuk(s)

Paarse wortel

Paarse wortel

1 stuk(s)

[Plantaardige] roomboter

0.75 el

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen bereiden

Verwarm de oven voor op 220 graden. Was of schil de aardappelen en snijd in plakken van 1/2 cm dik. Meng in een kom met 1/2 el zonnebloemolie per persoon, peper en zout. Verdeel de aardappelschijfjes over een bakplaat met bakpapier. Bak 30 - 40 minuten in de oven, of tot ze goudbruin zijn. Schep halverwege om.

2
Wortels bereiden

Was of schil de wortel. Snijd de wortel in dunne plakken. Vul een pan met deksel met een bodempje water. Voeg de wortelschijfjes en een snufje zout toe. Breng afgedekt aan de kook en laat 8 - 10 minuten zachtjes koken. Giet af en laat zonder deksel uitstomen. Roer naar smaak een klein beetje roomboter door de wortelschijfjes. Breng op smaak met peper.

Weetje: Wortel zit boordevol vitamine A - goed voor de groei, de gezondheid van je huid, haar en nagels en een goede werking van je ogen en afweersysteem. Het zit bijvoorbeeld ook in boerenkool, spinazie, broccoli en ei.

3
Ui bakken

Snipper de ui. Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de ui 2 - 3 minuten.

4
Vis inwikkelen

Roer de gebakken ui door de pan met wortelschijfjes en houd warm tot serveren. Leg ondertussen de ontbijtspekplakjes naast elkaar en dep de schelvis droog met keukenpapier. Leg de vis op de plakjes en wikkel de vis in het ontbijtspek.

5
Vis bakken

Verhit de overige roomboter in de koekenpan van de ui op middelhoog vuur. Bak de in spek gewikkelde vis 2 - 3 minuten per kant, of tot hij gaar is. Breng op smaak met peper.

6
Serveren

Serveer de in spek gewikkelde vis met de aardappelschijfjes en de wortelschijfjes. Serveer met de ravigotesaus.

Nutrition per serving

689

kcal

Energie (kcal)

2882

kJ

Energie (kJ)

35.8

g

Vetten

11.2

g

waarvan verzadigd

55.7

g

Koolhydraten

10.7

g

waarvan suikers

14

g

Vezels

31.2

g

Eiwitten

1.7

g

Zout

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Familie
30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Eiwitrijk
Pangasiusfilet in ontbijtspek met aardappeltjes
AIRFRYER OPTIONEEL
30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Eiwitrijk
Nieuw ingrediënt

met goudbruine aardappelschijfjes

2/3
Toegankelijk

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Familie

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Familie
30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
30 min 2/3
Familie
Caloriebewust

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Eiwitrijk

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
30 min 2/3
Familie
Caloriebewust

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Familie

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Familie
30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Eiwitrijk
30 min 2/3
Familie
Caloriebewust

met goudbruine aardappelschijfjes

30 min 2/3
Familie

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Familie

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Similar Recipes

met bruine rijst, broccoli en gomasio

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Spinaziestamppot met boerenworst
Winterlekkers

met kastanjechampignons en knolselderij

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met citroen, amandelschaafsel en courgette

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Linguine met knoflookgarnalen
Mediterraan

met venkel-tomatensaus en vers basilicum

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken