Toggle sidebar
Pangasiusfilet in ontbijtspek met aardappeltjes
AIRFRYER OPTIONEEL
Familie
Caloriebewust
Eiwitrijk
Pangasiusfilet in ontbijtspek met aardappeltjes

met wortel en ravigotesaus

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Nedeländsk

Ravigote komt van het Franse werkwoord "ravigoter" - opwekken, verkwikken. Precies deze eigenschap maakt dit verfrissende sausje zo geschikt voor bij vis.

Allergens

Mosterd
Vis
Ei

Utensils

Pan met deksel
Bakplaat met bakpapier
Koekenpan
Keukenpapier

Tags

Classic-plates
Classic-euro-dishes
Meeste uitstoot
Familie
Caloriebewust
Nutri-Score A
Eiwitrijk
Nieuw ingrediënt
Air Fryer Easy
Ingrediënten
Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Wortel

Wortel

1 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Ontbijtspek

Ontbijtspek

3 plak(ken)

Ravigotesaus

Ravigotesaus

20 gram

Pangasiusfilet

Pangasiusfilet

1 stuk(s)

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.25 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen bereiden

  • Verwarm de oven voor op 220 graden.
  • Snijd de aardappelen in dunne schijfjes en verdeel over een bakplaat met bakpapier
  • Besprenkel met een scheutje zonnebloemolie. Breng op smaak peper en zout. Bak 30 - 40 minuten in de oven. Schep halverwege om.

Airfryer Tip: Besprenkel de aardappelen met olie en bak 15 - 25 minuten op 200 graden. Schud halverwege en zorg dat het mandje niet te vol is.

2
Wortel koken

  • Schil de wortel of was grondig. Snijd de wortel in dunne schijfjes.
  • Voeg de wortel toe aan een pan. Vul de pan met een bodempje water met een snufje zout. 
  • Breng aan de kook en laat, afgedekt, 8 - 10 minuten zachtjes koken. Giet daarna af en laat uitstomen.
  • Roer de extra vierge olijfolie door de wortel. Breng op smaak met peper.

3
Ui bakken

  • Snipper de ui.
  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de ui 2 - 3 minuten.
  • Voeg de gebakken ui toe aan de wortel en meng goed.
  • Bewaar apart en houd warm tot serveren.

4
Serveren

  • Dep de vis droog met keukenpapier en wikkel de vis in het ontbijtspek.
  • Verhit een scheutje olijfolie in dezelfde koekenpan op middelhoog vuur. Bak de vis 3 - 4 minuten per kant, of tot de vis gaar is. Breng op smaak met peper.
  • Serveer de in spek gewikkelde vis met de aardappelschijfjes en de wortelschijfjes. Serveer de ravigotesaus ernaast.

Nutrition per serving

2897

kJ

Energie (kJ)

692

kcal

Energie (kcal)

37.7

g

Vetten

7.4

g

waarvan verzadigd

59.2

g

Koolhydraten

18.2

g

waarvan suikers

11.3

g

Vezels

33.7

g

Eiwitten

1.7

g

Zout

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Familie

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Eiwitrijk
30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
30 min 2/3
Familie
Caloriebewust

met goudbruine aardappelschijfjes

30 min 2/3
Familie

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
30 min 2/3
Familie
Caloriebewust

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Familie
30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Eiwitrijk

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Familie

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Familie

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Familie

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Familie

met goudbruine aardappelschijfjes

2/3
Toegankelijk
30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Eiwitrijk

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Similar Recipes
Zelfgemaakte gehaktballetjes uit de oven met mozzarella
NIEUW

met tomatensaus, geroosterde aardappelen en spinazie

10 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Filet mignon met champignonroomsaus en rode wijn
PREMIUM INGREDIËNT

met aardappelpuree, peterselie en komkommersalade

25 min 1/3
Caloriebewust
-30% koolhydraten
Eiwitrijk

met aardappelpartjes en groene groenten

40 min 2/3
Familie
Caloriebewust
-30% koolhydraten
Eiwitrijk
Gevulde varkenshaas met ham en kaas
AIRFRYER OPTIONEEL

met sperziebonen en aardappelpartjes

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken