met venkel, parelcouscous en buffelmozzarella
.
Allergens
Utensils
Tags
Venkel
0.5 stuk(s)
Perzik
1 stuk(s)
Parelcouscous
85 gram
Verse munt
5 gram
Buffelmozzarella
0.5 bol(len)
Rucola
20 gram
Serranoham
20 gram
Witte balsamicoazijn
1 el
Suiker
3 tl
Peper en zout
naar smaak
Extra vierge olijfolie
1 el
Zoutarme groentebouillon
200 ml
Zwarte balsamicoazijn
2 el
Verwarm de oven voor op 200 graden. Bereid de bouillon in een pan met deksel voor de parelcouscous. Halveer de venkel, snijd in kwarten en verwijder de harde kern. Snijd de venkel in blokjes. Meng de venkel in een grote kom met per persoon: 1 el witte balsamicoazijn, 1tl suiker en een snuf zout. Meng goed en bewaar apart zodat de smaken er goed intrekken. Schep af en toe om.
Tip: Let jij op je zout-inname? Gebruik van 100 ml bouillon per persoon en vul de rest aan met water of gebruik een natriumarm bouillonblokje.
Schil en snijd de perzik in parten. Verdeel de perzik over een bakplaat met bakpapier. Rooster de perzik 10 - 15 minuten in de oven. Voeg de parelcouscous toe aan de pan met deksel en kook, afgedekt, in 12 - 14 minuten droog. Roer de korrels daarna los met een vork en laat zonder deksel uitstomen.
Tip: Perziken bevatten veel vezels en vitamine C. Dit zorgt voor een gezonde darmflora en versterkt je immuunsysteem.
Verhit in een kleine steelpan per persoon: 2 el zwarte balsamicoazijn en 2 tl suiker per persoon op hoog vuur. Breng al roerend aan de kook zodat alle suiker oplost in de azijn. Zet het vuur laag zodra het mengsel kookt. Laat het mengsel 5 - 10 minuten zacht pruttelen, tot het ingedikt is tot een stroop. Roer af en toe door.
Ris de blaadjes verse munt van de takjes en snijd in reepjes.Trek de buffelmozzarella uit elkaar en scheur in kleine stukjes.Meng de venkel met de rucola, parelcouscous, verse munt, perzik, buffelmozzarella, 1 el extra vierge olijfolie per persoon, peper en zout.Verdeel de salade over de borden en garneer met de serranoham. Besprenkel naar smaak met extra vierge olijfolie en de zwarte balsamicostroop.
767
kcal
Energie (kcal)
3209
kJ
Energie (kJ)
28
g
Vetten
11
g
waarvan verzadigd
92
g
Koolhydraten
33
g
waarvan suikers
5.5
g
Vezels
30
g
Eiwitten
4
g
Zout
met venkel, parelcouscous en buffelmozzarella
met venkel, parelcouscous en buffelmozzarella
met venkel, sinaasappel en parelcouscous
met balsamicocrème, venkel, sinaasappel en parelcouscous
met balsamicocrème, venkel, sinaasappel en parelcouscous
met balsamicocrème, venkel, sinaasappel en parelcouscous
met venkel, parelcouscous en buffelmozzarella
geïnspireerd op het klassieke broodje met spek, sla en tomaat
Waan je in Italië met deze simpele maar heerlijke maaltijd