met wortel en prei
Je geeft de kippensoep bite met orecchiette. Deze pastasoort heeft zijn naam te danken aan de vorm. Orecchiette is namelijk het Italiaanse woord voor oortjes.
Allergens
Utensils
Tags
Kipfilet met tuinkruiden
1 stuk(s)
Verse bladpeterselie
5 gram
Prei
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
1 stuk(s)
Ui
0.5 stuk(s)
Orecchiette
60 gram
Wortel
0.5 stuk(s)
Biologische halfvolle melk
250 ml
[Plantaardige] roomboter
1 el
Zoutarm kippenbouillonblokje
0.75 stuk(s)
Peper en zout
naar smaak
Bloem
0.5 el
Mosterd
0.5 el
Kook ruim water in een pan met deksel voor de pasta. Voeg de pasta toe en kook, afgedekt, 11 - 13 minuten. Snijd de ui in halve ringen. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de prei in ringen. Snijd de oranjehoenfilet in reepjes van 1/2 cm dik. Bereid een bouillon van per persoon: 3/4 bouillonblokje en 150 ml water.
Verhit 1 el roomboter per persoon in een soeppan op middelhoog vuur. Bak de ui, knoflook en prei 3 - 4 minuten. Snijd ondertussen de wortel in halve maantjes. Snijd de verse bladpeterselie fijn. Voeg 1/2 el bloem per persoon toe en bak de bloem al roerend 1 minuut. Voeg de bouillon toe en roer met een garde of spatel tot de bouillon is opgenomen. Blijf roeren zodat er geen klontjes ontstaan.
Voeg de melk, wortel, oranjehoenfilet en mosterd toe aan de soeppan. Kook het geheel, afgedekt, 8 - 10 minuten.
Giet de pasta af en meng door de soep. Proef de soep en breng eventueel op smaak met peper en zout. Verdeel de soep over kommen en garneer met de verse bladpeterselie.
Tip: Wortel zit boordevol vitamine A - goed voor de groei, de gezondheid van je huid, haar en nagels en een goede werking van je ogen en afweersysteem. Het zit bijvoorbeeld ook in boerenkool, spinazie, broccoli en ei.
672
kcal
Energie (kcal)
2813
kJ
Energie (kJ)
21
g
Vetten
12
g
waarvan verzadigd
74
g
Koolhydraten
24
g
waarvan suikers
10.1
g
Vezels
43
g
Eiwitten
5
g
Zout
met wortel, prei en peterselie