NL: met mango, taugé en gezouten pinda's BE: met mango, sojascheuten en gezouten pinda's
Teriyakisaus komt van de gelijknamige Japanse kooktechniek waarbij vlees of vis een glimmend (teri) glazuurlaagje krijgt en op een hete plaat wordt gegrild (yaki).
Allergens
Utensils
Tags
Botersla
0.33 stuk(s)
Vegetarische runderstukjes
80 gram
Mango
0.5 stuk(s)
Bosui
2 stuk(s)
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Taugé
25 gram
Rode peper
0.25 stuk(s)
Zonnebloemolie
0.75 el
Groentebouillonblokje
0.12 stuk(s)
Extra vierge olijfolie
0.25 el
Peper en zout
naar smaak
Gezouten pinda's
10 gram
Jasmijnrijst
70 gram
Teriyakisaus
25 gram
Limoen
0.25 stuk(s)
Snijd de bosui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar. Pers of snijd de knoflook fijn. Verhit 1/4 el zonnebloemolie per persoon in een pan met deksel op middelhoog vuur. Voeg de witte bosui ringen en de helt van de knoflook toe en bak 2 - 3 minuten. Weeg de rijst af en voeg samen met 250 ml water per persoon toe aan de pan. Verkruimel 1/8 bouillonblokje per persoon boven de pan en breng aan de kook. Kook, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar. Giet af indien nodig en laat uitstomen zonder deksel.
Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd fijn. Snijd de botersla grof. Snijd de limoen in partjes. Schil de mango en snijd het vruchtvlees klein. Meng in een kom per persoon: 1/4 el extra vierge olijfolie, het sap van 1 partje limoen, peper, zout en de helft van het groene gedeelte van de bosui. Meng de botersla erdoor.
Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een koekenpan. Fruit de rode peper 1 - 2 minuten. Voeg de vegetarische runderstukjes toe en roerbak 2 - 3 minuten. Voeg dan de teriyakisaus en de taugé toe en bak nog 1 minuut mee. Hak ondertussen de pinda's grof.
Verdeel de botersla over diepe borden. Leg alle salade aan de ene kant van het bord. Serveer de rijst hierbij aan de andere kant van het bord. Leg de vegetarische runderstukjes met marinade bij de rijst en leg de mangostukjes op de salade. Garneer met de pinda's en overige bosuiringen.
2925
kJ
Energie (kJ)
699
kcal
Energie (kcal)
24
g
Vetten
3
g
waarvan verzadigd
89
g
Koolhydraten
25
g
waarvan suikers
5
g
Vezels
29
g
Eiwitten
3
g
Zout
met sinaasappel, taugé en gezouten pinda's
met sinaasappel, taugé en gezouten pinda's
met sinaasappel, taugé en gezouten pinda's
met sinaasappel en gezouten pinda's
met mango, taugé en gezouten pinda's
met mango, taugé en gezouten pinda's
met sinaasappel, taugé en gezouten pinda's
met rijst, pinda's, taugé en limoen
met sinaasappel, taugé en gezouten pinda's
met sinaasappel, taugé en gezouten pinda's
NL: met mango, taugé en gezouten pinda's BE: met mango, sojascheuten en gezouten pinda's
met mango, taugé en gezouten pinda's
met zoetzure rauwkost, gomasio en zoete Aziatische saus
met courgette, citroen, dille en zoetzure ui