met sinaasappel, taugé en gezouten pinda's
De vegetarische runderstukjes zijn gemaakt van tarwekorrels. Ze hebben een vezelachtige structuur en zitten vol ijzer en vitamine B12.
Allergens
Utensils
Tags
Botersla
0.33 head
Vegetarische runderstukjes
80 gram
Bosui
0.5 bosje(s)
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Taugé
25 gram
Rode peper
0.25 stuk(s)
Sinaasappel
0.5 stuk(s)
Gezouten pinda's
10 gram
Jasmijnrijst
75 gram
Teriyakisaus
25 gram
Limoen
0.25 stuk(s)
Extra vierge olijfolie
0.25 el
Peper en zout
naar smaak
Zoutarm groentebouillonblokje
0.12 stuk(s)
Zonnebloemolie
0.75 el
Snijd de bosui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar. Pers de knoflook of snijd fijn. Verhit 1/4 el zonnebloemolie per persoon in een pan met deksel op middelhoog vuur. Voeg de witte bosuiringen en de helft van de knoflook toe en bak 2 - 3 minuten. Weeg de rijst af en voeg samen met 250 ml water per persoon toe aan de pan. Verkruimel 1/8 bouillonblokje per persoon boven de pan en breng aan de kook. Kook, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar. Giet af indien nodig en laat zonder deksel uitstomen.
Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd fijn. Snijd de botersla grof. Snijd de limoen in partjes. Pel de sinaasappel. Snijd de sinaasappelpartjes in kleine stukken. Meng in een kom per persoon: 1/4 el extra vierge olijfolie, het sap van 1 limoenpartje, de helft van het groene gedeelte van de bosui, peper en zout. Meng de botersla erdoor.
Tip: (s) Let op: de rode peper is pittig! Houd je niet van pittig of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart.
Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Fruit de rode peper 1 - 2 minuten. Roerbak de vegetarische runderstukjes 2 - 3 minuten. Voeg de teriyakisaus en de taugé toe en bak nog 1 minuut mee. Hak ondertussen de pinda's grof.
Verdeel de botersla over diepe borden. Leg de salade aan de ene kant van het bord. Serveer de rijst hierbij aan de andere kant van het bord. Leg de vegetarische runderstukjes met de saus uit de pan bij de rijst en leg de sinaasappelstukjes op de salade. Garneer met de pinda's en de overige groene bosuiringen.
670
kcal
Energie (kcal)
2804
kJ
Energie (kJ)
24
g
Vetten
3
g
waarvan verzadigd
84
g
Koolhydraten
19
g
waarvan suikers
6.4
g
Vezels
29
g
Eiwitten
3
g
Zout
met sinaasappel, taugé en gezouten pinda's
met sinaasappel, taugé en gezouten pinda's
met sinaasappel, taugé en gezouten pinda's
met sinaasappel, taugé en gezouten pinda's
NL: met mango, taugé en gezouten pinda's BE: met mango, sojascheuten en gezouten pinda's
met mango, taugé en gezouten pinda's
met sinaasappel en gezouten pinda's
met mango, taugé en gezouten pinda's
met sinaasappel, taugé en gezouten pinda's
NL: met mango, taugé en gezouten pinda's BE: met mango, sojascheuten en gezouten pinda's
met rijst, pinda's, taugé en limoen
met mango, taugé en gezouten pinda's
met zelfgemaakte parmezaanchips, kruidenolie en crostini
met komkommer, verse munt en zoet-pittige chilisaus