Toggle sidebar
Pittige risotto met bleekselderij en courgette
Familie
Caloriebewust
Veggie
Pittige risotto met bleekselderij en courgette

met buffelmozzarella en basilicum

35 min
Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

Heb je bleekselderij over? Probeer eens de typisch Amerikaanse snack ants on a log - selderijstengels met pindakaas en rozijntjes!

Allergens

Selderij
Melk (inclusief lactose)

Utensils

Wok of hapjespan

Tags

Familie
Caloriebewust
Veggie
Ingrediënten
Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Bleekselderij

Bleekselderij

2.5 spriet(en)

Rode peper

Rode peper

0.25 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Vers basilicum

Vers basilicum

2.5 gram

Risottorijst

Risottorijst

75 gram

Buffelmozzarella

Buffelmozzarella

0.5 bol(len)

Geraspte Italiaanse kaas

Geraspte Italiaanse kaas

15 gram

[Plantaardige] roomboter

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

300 ml

Preparation
1
Groenten snijden

Snipper de rode ui en pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de bleekselderij in de lengte doormidden en snijd in blokjes. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd de rode peper fijn. Snijd de courgette in blokjes van 2 cm. Pluk de blaadjes van de takjes basilicum, bewaar de takjes en hak de blaadjes fijn. Bereid de bouillon, en voeg hier de basilicumtakjes aan toe.

Tip: Bleekselderij zit bomvol vitamine A en C, en calcium. Lekker in risotto, soep of als snack met een dip.

2
Fruiten

Verhit de roomboter in een wok of hapjespan en fruit de rode ui, knoflook en bleekselderij 5 minuten op middelhoog vuur. Draai het vuur laag, voeg de rode peper en risottorijst toe en bak al roerend 1 minuut. Haal de basilicumtakjes uit de bouillon en voeg 1/3 van de bouillon toe. Laat de rijstkorrels de bouillon langzaam opnemen. Roer regelmatig door.

Tip: Let op, de rode peper is pittig! Houd je niet van pittig of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart.

3
Risotto afmaken

Voeg, zodra de bouillon door de korrels is opgenomen, weer ⅓ van de bouillon toe, en laat de risotto de bouillon weer langzaam opnemen. Voeg de courgette en overige bouillon toe aan de risotto. De risotto is gaar zodra de korrel vanbuiten zacht is en nog een lichte bite heeft vanbinnen. Dit duurt ongeveer 20 - 25 minuten. Voeg eventueel extra water toe als de risotto te droog wordt.

Tip: De hoeveelheid vocht die je nodig hebt om de risotto te garen, is sterk afhankelijk van de grootte van je pan. Proef daarom tussendoor en voeg indien nodig meer water of bouillon toe.

4
Mozzarella scheuren

Scheur ondertussen de buffelmozzarella klein.

Tip: De 2 kazen in dit recept voegen niet alleen eiwit, maar ook calcium toe. Samen met de ruim 300 g groente zorgt dat voor wel 50% van de ADH. Calcium is essentieel voor sterke botten en tanden.

5
Op smaak brengen

Haal de pan van het vuur. Roer de mozzarella en de helft van het basilicum door de risotto. Breng de risotto eventueel op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de risotto over de borden en garneer met het overige basilicum en de geraspte Italiaanse kaas.

Nutrition per serving

634

kcal

Energie (kcal)

2652

kJ

Energie (kJ)

25

g

Vetten

16

g

waarvan verzadigd

76

g

Koolhydraten

13

g

waarvan suikers

3.3

g

Vezels

25

g

Eiwitten

4

g

Zout

met buffelmozzarella en basilicum

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie

Met bleekselderij en basilicum

2/3
Veggie

Met bleekselderij en vers basilicum

2/3
Familie
Veggie

Met bleekselderij en bladpeterselie

2/3
Veggie
Risotto met courgette en buffelmozzarella
Balans

Balansrecept: extra veel groente, laag in calorieën

2/3
Caloriebewust
Veggie

met buffelmozzarella en basilicum

2/3
Caloriebewust
Veggie
Risotto met courgette en buffelmozzarella
Balans

met paksoi en vers basilicum

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Eet mij eerst

met bleekselderij en vers basilicum

2/3
Caloriebewust
Veggie

met bleekselderij en vers basilicum

2/3
Caloriebewust
Veggie

Met bleekselderij en bladpeterselie

2/3
Veggie
Risotto met courgette en buffelmozzarella
Vlees als extra

met gehakt uit Brandt & Levie varkensworst als extra

2/3
2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Pittige risotto met bleekselderij en courgette
Balans

met buffelmozzarella en basilicum

35 min 2/3
Familie
Veggie
Eet mij eerst

met buffelmozzarella en basilicum

2/3
Caloriebewust
Veggie

met buffelmozzarella en basilicum

2/3
Caloriebewust
Veggie
Similar Recipes

met champignons, pompoenpitten en tijm

2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie

met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie

met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met zure room en bierbostelbroodje

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken