Toggle sidebar
Risotto met courgette en buffelmozzarella
Balans
Caloriebewust
Veggie
Risotto met courgette en buffelmozzarella

Balansrecept: extra veel groente, laag in calorieën

Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

In balans met een romige risotto? Jazeker! Met de courgette en bleekselderij krijg je meer dan 300 gram groente per persoon binnen en door de combinatie van kazen is het gerecht ook nog eens rijk aan eiwitten en calcium.

Allergens

Selderij
Melk (inclusief lactose)

Utensils

Hapjespan

Tags

Caloriebewust
Veggie
Ingrediënten
Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Bleekselderij

Bleekselderij

1.5 stuk(s)

Rode peper

Rode peper

0.25 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Vers basilicum

Vers basilicum

2.5 gram

Risottorijst

Risottorijst

75 gram

Buffelmozzarella

Buffelmozzarella

65 gram

Geraspte Italiaanse kaas

Geraspte Italiaanse kaas

10 gram

Groentebouillon

Groentebouillon

300 ml

Roomboter

Roomboter

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
.

Snipper de rode ui en pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de bleekselderij in de lengte doormidden en snijd in blokjes. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd de rode peper fijn. Snijd de courgette in blokjes van 2 cm. Pluk de basilicumblaadjes van de takjes, bewaar de takjes en hak de blaadjes fijn. Bereid de bouillon met de basilicumtakjes en houd de blaadjes apart.

2
.

Verhit de roomboter in een wok of hapjespan en fruit de rode ui, knoflook en bleekselderij 5 minuten op middelhoog vuur. Draai het vuur laag, voeg de rode peper en risottorijst toe en bak al roerend 1 minuut. Haal de basilicumtakjes uit de bouillon en voeg 1/3 van de bouillon toe. Laat de rijstkorrels de bouillon langzaam opnemen. Roer regelmatig door.

3
.

Voeg, zodra de bouillon door de korrels is opgenomen, weer ⅓ van de bouillon toe, en laat de risotto de bouillon weer langzaam opnemen. Voeg de courgette en overige bouillon toe aan de risotto. De risotto is gaar zodra de korrel vanbuiten zacht is en nog een lichte bite heeft vanbinnen. Dit duurt ongeveer 20 - 25 minuten. Voeg eventueel extra water toe als de risotto te droog wordt.

4
.

Scheur ondertussen de buffelmozzarella klein.

5
.

Haal de pan van het vuur. Roer de mozzarella en de helft van het basilicum door de risotto. Breng de risotto eventueel op smaak met peper en zout.

6
.

Verdeel de risotto over de borden en garneer met het overige basilicum en de geraspte Italiaanse kaas.

Nutrition per serving

2602

kJ

Energie (kJ)

622

kcal

Energie (kcal)

24

g

Vetten

15.4

g

waarvan verzadigd

76

g

Koolhydraten

13

g

waarvan suikers

4

g

Vezels

24

g

Eiwitten

4

g

Zout

met buffelmozzarella en basilicum

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Risotto met courgette en buffelmozzarella
Balans

met paksoi en vers basilicum

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Eet mij eerst

met buffelmozzarella en basilicum

2/3
Caloriebewust
Veggie
2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie

met bleekselderij en vers basilicum

2/3
Caloriebewust
Veggie
Pittige risotto met bleekselderij en courgette
Balans

met buffelmozzarella en basilicum

35 min 2/3
Familie
Veggie
Eet mij eerst

Met bleekselderij en basilicum

2/3
Veggie

Met bleekselderij en vers basilicum

2/3
Familie
Veggie

met bleekselderij en vers basilicum

2/3
Caloriebewust
Veggie

met buffelmozzarella en basilicum

2/3
Caloriebewust
Veggie

Met bleekselderij en bladpeterselie

2/3
Veggie

met buffelmozzarella en basilicum

2/3
Caloriebewust
Veggie
Risotto met courgette en buffelmozzarella
Vlees als extra

met gehakt uit Brandt & Levie varkensworst als extra

2/3

Met bleekselderij en bladpeterselie

2/3
Veggie

met buffelmozzarella en basilicum

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Similar Recipes

met kruidenroomkaas en frisse salade

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met komkommer, verse munt en zoet-pittige chilisaus

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Supergroene naanpizza met witte kaas en olijven
Avondje sport kijken

met courgette, citroen, dille en zoetzure ui

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Risotto caprese
Eenpansgerecht

met mozzarella, rode peper en spinazie

35 min 3/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken