met tomatentapenade en rucola
Wist je dat knoflook niet alleen veel smaak aan je gerecht brengt, maar je immuunsysteem ook een ontzettende boost geeft?
Allergens
Utensils
Tags
Italiaans gekruid rundergehakt
100 gram
Penne
80 gram
Kookroom
50 ml
Aubergine
0.5 stuk(s)
Vegetarische tomatentapenade
40 gram
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Ui
1 stuk(s)
Geraspte Italiaanse kaas
12.5 gram
Rucola
20 gram
Groentebouillon
60 ml
Olijfolie
1 el
Bloem
0.5 el
Zwarte balsamicoazijn
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Breng ruim water met een snuf zout aan de kook in een pan met deksel voor de pasta. Snijd de aubergine in blokjes van 1 - 2 cm. Meng de blokjes aubergine met 1/2 el bloem per persoon in een kom. Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de aubergine in 8 - 10 minuten rondom bruin en zet het vuur uit.
Kook ondertussen de pasta, afgedekt, 10 - 12 minuten. Giet af en laat zonder deksel uitstomen. Bereid de bouillon. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Verhit ondertussen 1/2 el olijfolie per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur. Bak de ui en knoflook 3 - 4 minuten in de hapjespan. Voeg het gehakt toe en bak in 3 minuten los op middelhoog vuur.
Blus het gehakt af met de groentebouillon en per persoon 1/2 el zwarte balsamicoazijn. Voeg de kookroom en de tomatentapenade toe en kook nog 4 - 5 minuten op laag vuur.
Verdeel driekwart van de rucola over diepe borden. Roer de pasta, de aubergine en de helft van de kaas door de saus. Breng flink op smaak met peper en zout en verdeel de pasta over de rucola. Garneer met de overige kaas.
3880
kJ
Energie (kJ)
927
kcal
Energie (kcal)
51
g
Vetten
17
g
waarvan verzadigd
79
g
Koolhydraten
14
g
waarvan suikers
9
g
Vezels
34
g
Eiwitten
3
g
Zout
met zoete Aziatische saus, Oosterse groentemix en gomasio