met cherrytomaten, verse kruiden en courgette
Speciaal ingrediënt in je box! Deze tonijn van Fish Tales is duurzaam gevangen. Met alleen een hengel en lijn; één voor één, vis voor vis, bijzonder toch?
Allergens
Utensils
Tags
Courgette
0.5 stuk(s)
Rucola en veldsla
20 gram
Siciliaanse kruidenmix
0.5 zakje(s)
Rode cherrytomaten
65 gram
Rode ui
0.5 stuk(s)
Verse basilicum, bieslook en bladpeterselie
5 gram
Skipjack tonijn in zonnebloemolie
1 blik(ken)
Trottole tricolore
90 gram
[Plantaardige] mayonaise
1 el
Olijfolie
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Tip: Je serveert de ui rauw. Houd je hier niet van? Bak de ui dan mee met de groenten in stap 2.
Weetje: Courgette behoort, net als komkommer, pompoen en tomaat, tot de vruchtgroenten. Wist je dat courgette rijk is aan ijzer, vitamine C en calcium?
2748
kJ
Energie (kJ)
657
kcal
Energie (kcal)
26.8
g
Vetten
3.9
g
waarvan verzadigd
73.8
g
Koolhydraten
11.6
g
waarvan suikers
7.5
g
Vezels
26.8
g
Eiwitten
1.1
g
Zout
met courgette, tomatensaus en basilicum
met gebakken paprika, little gem en sweet-chili mayonaise
met rode puntpaprika en pecorino