Toggle sidebar
Casarecce pastasalade met tonijn
Nierstichtings keuze
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Casarecce pastasalade met tonijn

met courgette, tomatensaus en basilicum

20 min
Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

Verbeterd ingrediënt in je box! In dit Caloriebewust-recept hebben we de tonijn in olie omgewisseld voor tonijn in water. Zo geniet je lekker verantwoord.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Lupine
Selderij
Tarwe
Mosterd
Vis
Soja
Ei

Utensils

Zeef
Pan
Kleine kom
Wok of hapjespan
Grote saladekom

Tags

Familie
Lekker snel
Gemiddelde uitstoot
Caloriebewust
Extra groente
Verbeterd ingrediënt
Zoutbewust
Ingrediënten
Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Rucola en veldsla

Rucola en veldsla

20 gram

Siciliaanse kruidenmix

Siciliaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Rode cherrytomaten

Rode cherrytomaten

125 gram

Tonijn in water

Tonijn in water

0.5 blik(ken)

Vers basilicum

Vers basilicum

5 gram

Casarecce

Casarecce

90 gram

[Plantaardige] mayonaise

1 el

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Zwarte peper

Zwarte peper

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng ruim water aan de kook in een pan voor de pasta. Kook de pasta 10 - 12 minuten. Giet af in een vergiet, spoel af met koud water en laat uitstomen.
  • Snijd de courgette in halve maantjes.

Weetje: Courgette valt technisch onder het fruit, net als komkommers, pompoenen en tomaten. Courgettes zijn rijk aan ijzer, vitamine C en calcium.

2
Saus maken

  • Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een wok of hapjespan op middelhoog vuur. Voeg de courgette toe en bak 4 - 6 minuten.
  • Voeg de Siciliaanse kruiden en de cherrytomaten toe. Verhit nog 3 - 5 minuten. Breng op smaak met peper.

3
Salade maken

  • Laat de tonijn uitlekken. Meng in een kleine kom de tonijn met 1 el mayonaise per persoon. Breng op smaak met peper. 
  • Voeg de pasta en 1/2 el olijfolie per persoon toe aan een grote saladekom en meng door elkaar.
  • Voeg de groenten toe toe en meng goed door de pasta. Laat het geheel afkoelen tot lauwwarm.
  • Snijd het basilicum in reepjes.

4
Serveren

  • Meng de slamix en 3/4 van de tonijn door de pasta met saus. Breng op smaak met peper.
  • Verdeel de pastasalade en de overige tonijn over de borden.
  • Garneer met het basilicum.

Nutrition per serving

2849

kJ

Energie (kJ)

681

kcal

Energie (kcal)

29.4

g

Vetten

4.2

g

waarvan verzadigd

74.1

g

Koolhydraten

11.9

g

waarvan suikers

7.5

g

Vezels

26.4

g

Eiwitten

1.4

g

Zout

met courgette en tomatensaus

20 min 2/3
Familie
Extra groente

met cherrytomaten, verse kruiden en courgette

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Speciaal ingrediënt

met cherrytomaten, verse kruiden en courgette

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Speciaal ingrediënt

met courgette en mini-romatomaten

20 min 2/3
Familie

met courgette en tomatensaus

20 min 2/3
Familie
Extra groente
Similar Recipes
Gentse waterzooi met kippendij
Nierstichtings keuze

met wortel, prei en bleekselderij

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Verbeterd ingrediënt
Zoutbewust

met belegen kaas, salsa en chilimayonaise

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met bruine rijst, broccoli en gomasio

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met spitskool, sesamzaad en bosui

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken