Toggle sidebar
Lauwwarme pastasalade met tonijn
Familie
Extra groente
Lauwwarme pastasalade met tonijn

met courgette en tomatensaus

20 min
Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

Heb je nog wat pastasalade over? Dit gerecht is ook zeer geschikt als voedzame lunch.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Lupine
Tarwe
Mosterd
Vis
Soja
Ei

Utensils

Pan met deksel
Kleine kom
Wok of hapjespan
Grote kom
Vergiet

Tags

Familie
Lekker snel
Gemiddelde uitstoot
Extra groente
Ingrediënten
Trottole tricolore

Trottole tricolore

90 gram

Tonijn in olie

Tonijn in olie

0.5 blik(ken)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Rucola en veldsla

Rucola en veldsla

20 gram

Siciliaanse kruidenmix

Siciliaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Rode cherrytomaten

Rode cherrytomaten

125 gram

[Plantaardige] mayonaise

1 el

Suiker

Suiker

1 tl

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng ruim water met een flinke snuf zout aan de kook in een pan met deksel voor de pasta. Kook de pasta, afgedekt, 10 - 12 minuten. Giet af in een vergiet, spoel af met koud water en laat zonder deksel uitstomen.
  • Snijd de courgette in halve maantjes.

2
Saus maken

  • Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een wok of hapjespan op middelhoog vuur. Voeg de courgette toe en bak 4 - 6 minuten.
  • Voeg de Siciliaanse kruiden, de cherrytomaten en 1 tl suiker per persoon toe en verhit 3 - 5 minuten. Breng op smaak met peper en zout.

3
Salade maken

  • Laat de tonijn uitlekken (zie Tip).
  • Meng in een kleine kom de tonijn met 1 el mayonaise per persoon. Breng op smaak met peper en zout.
  • Voeg de pasta en 1/2 el olijfolie per persoon toe aan een grote saladekom en meng door elkaar.
  • Voeg de tomatensaus toe en meng goed door de pasta. Laat het geheel afkoelen tot lauwwarm.

Tip: Houd je erg van de smaak van tonijn? Bewaar dan wat van de olie en gebruik de tonijnolie in plaats van de olijfolie om door de pasta te mengen.

4
Serveren

  • Meng de slamix en 3/4 van de tonijn door de pasta met saus. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verdeel de pastasalade over de borden.
  • Schep de overige tonijn eroverheen en serveer.

Nutrition per serving

777

kcal

Energie (kcal)

3249

kJ

Energie (kJ)

37.8

g

Vetten

4.9

g

waarvan verzadigd

77.8

g

Koolhydraten

16.1

g

waarvan suikers

8

g

Vezels

25.1

g

Eiwitten

1.4

g

Zout

met courgette en tomatensaus

20 min 2/3
Familie
Extra groente

met cherrytomaten, verse kruiden en courgette

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Speciaal ingrediënt

met cherrytomaten, verse kruiden en courgette

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Speciaal ingrediënt

met courgette en mini-romatomaten

20 min 2/3
Familie
Casarecce pastasalade met tonijn
Nierstichtings keuze

met courgette, tomatensaus en basilicum

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Verbeterd ingrediënt
Zoutbewust
Similar Recipes

met spitskool, sesamzaad en bosui

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Penne in tomatensaus met burrata en courgette
Kidsproof

één simpel recept, met extra smaken voor ouders!

15 min 1/3
Familie
Veggie
Extra groente

met bruine rijst, broccoli en gomasio

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met belegen kaas, salsa en chilimayonaise

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken