met wortel, volle yoghurt en amandelen
Deze parelcouscous heeft het allemaal: van zachte witte kaas tot frisse yoghurt en knapperige amandelen.
Allergens
Utensils
Tags
Paprika
1 stuk(s)
Knoflookteen
1 stuk(s)
Verse krulpeterselie
2.5 gram
Witte kaas
50 gram
Gezouten amandelen
25 gram
Parelcouscous
75 gram
Gele wortel
0.5 stuk(s)
Gemalen komijnzaad
0.33 zakje(s)
Biologische volle yoghurt
50 gram
Zoutarme groentebouillon
100 ml
Zonnebloemolie
0.5 el
Extra vierge olijfolie
0.25 el
Olijfolie
1 el
Honing [of plantaardig alternatief]
0.5 tl
Peper en zout
naar smaak
Weetje: Wist je dat je door de paprika in dit gerecht meer dan de ADH vitamine C binnenkrijgt? Eén rode paprika per persoon levert je zelfs meer dan het dubbele!
Tip: Voeg eventueel meer kokend water toe als de parelcouscous te snel droogkookt.
833
kcal
Energie (kcal)
3486
kJ
Energie (kJ)
45.8
g
Vetten
12.1
g
waarvan verzadigd
72.9
g
Koolhydraten
17.2
g
waarvan suikers
10.9
g
Vezels
26.7
g
Eiwitten
2.2
g
Zout
met gekleurde wortel, volle yoghurt en amandelen
met wortel, volle yoghurt en amandelen
met gekleurde wortel, volle yoghurt en amandelen
met geroosterde paprika, witte kaas en amandelen
met geroosterde paprika, amandelen en peterselie
met gekleurde wortel, volle yoghurt en amandelen
met wortel, volle yoghurt en amandelen
met geroosterde paprika, amandelen en peterselie
met geroosterde paprika, witte kaas en amandelen
met geroosterde paprika, witte kaas en amandelen
met gekleurde wortel, volle yoghurt en amandelen
met wortel, volle yoghurt en amandelen
met gekleurde wortel, volle yoghurt en amandelen
met wortel, volle yoghurt en amandelen
met wortel, volle yoghurt en amandelen
met wortel, volle yoghurt en amandelen
met gekleurde wortel, volle yoghurt en amandelen
met wortel, volle yoghurt en amandelen
met wortel, volle yoghurt en amandelen
met frisse tomatensalsa, zwarte bonen en BBQ-kruiden
met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup
met champignons, pompoenpitten en Peruaanse kruiden