Toggle sidebar
Parelcouscous met geroosterde paprika en witte kaas
Veggie
Parelcouscous met geroosterde paprika en witte kaas

met wortel, volle yoghurt en amandelen

35 min
Moeilijkheid: 1/3
Moroccan

Deze parelcouscous heeft het allemaal: van zachte witte kaas tot frisse yoghurt en knapperige amandelen.

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Lupine
Selderij
Amandelnoten
Tarwe
Mosterd
Soja
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Ei
Pinda's

Utensils

Pan met deksel
Bakplaat met bakpapier
Kom
Wok of hapjespan met deksel

Tags

Veggie
Klimaatbewust
Ingrediënten
Paprika

Paprika

1 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Verse krulpeterselie

Verse krulpeterselie

2.5 gram

Witte kaas

Witte kaas

50 gram

Gezouten amandelen

Gezouten amandelen

15 gram

Parelcouscous

Parelcouscous

75 gram

Gemalen komijnzaad

Gemalen komijnzaad

0.334 zakje(s)

Biologische volle yoghurt

Biologische volle yoghurt

50 gram

Wortelschijfjes

Wortelschijfjes

75 gram

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

150 ml

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.25 el

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Honing [of plantaardig alternatief]

0.5 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Paprika bereiden

  • Bereid de bouillon. Verwarm de oven voor op 220 graden.
  • Verwijder de zaadlijsten van de paprika en snijd in reepjes.
  • Leg de paprika op een bakplaat met bakpapier. Besprenkel met de zonnebloemolie en bak de paprika 20 - 25 minuten in de oven, of tot de paprika zacht is. Schep halverwege om.

Weetje: Wist je dat je door de paprika in dit gerecht meer dan de ADH vitamine C binnenkrijgt? Eén rode paprika per persoon levert je zelfs meer dan het dubbele!

2
Smaakmakers voorbereiden

  • Pers ondertussen de knoflook of snijd fijn. Snijd de krulpeterselie fijn en verkruimel de witte kaas. Hak de gezouten amandelen grof.
  • Verhit de helft van de olijfolie in een pan met deksel op middelhoog vuur, voeg de parelcouscous toe en roerbak 1 minuut.
  • Voeg de bouillon toe (pas op: dit kan spetteren), zet het vuur laag en kook de parelcouscous in 13 - 15 minuten droog (zie Tip).
  • Roer daarna de korrels los met een vork en laat zonder deksel uitstomen.

Tip: Voeg eventueel meer kokend water toe als de parelcouscous te snel droogkookt.

3
Bakken

  • Verhit de overige olijfolie in een wok of hapjespan met deksel op middellaag vuur en fruit de knoflook 1 minuut.
  • Voeg de wortelschijfjes en het gemalen komijnzaad toe en roerbak 7 - 10 minuten op middelhoog vuur, of tot de wortels gaar zijn. Breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Meng ondertussen in een kom de yoghurt, extra vierge olijfolie en honing met peper en zout naar smaak.
  • Voeg de wortelschijfjes, de helft van de witte kaas, de helft van de paprika, de helft van de peterselie en de helft van de amandelen toe aan de pan met deksel van de parelcouscous en meng goed.
  • Verdeel de parelcouscous over de borden en besprenkel met de dressing.
  • Garneer met de overige witte kaas, paprika, peterselie en amandelen.

Nutrition per serving

3387

kJ

Energie (kJ)

809

kcal

Energie (kcal)

44.6

g

Vetten

13.4

g

waarvan verzadigd

72.2

g

Koolhydraten

13.4

g

waarvan suikers

8.1

g

Vezels

25.9

g

Eiwitten

2.6

g

Zout

met gekleurde wortel, volle yoghurt en amandelen

35 min 1/3
Veggie
Extra groente

met wortel, volle yoghurt en amandelen

35 min 1/3
Veggie
Extra groente

met wortel, volle yoghurt en amandelen

35 min 1/3
Veggie
Extra groente

met geroosterde paprika, amandelen en peterselie

35 min 1/3
Veggie

met wortel, volle yoghurt en amandelen

35 min 1/3
Veggie

met gekleurde wortel, volle yoghurt en amandelen

35 min 1/3
Veggie
Extra groente

met geroosterde paprika, witte kaas en amandelen

1/3
Veggie
Makkelijk

met wortel, volle yoghurt en amandelen

35 min 1/3
Veggie

met gekleurde wortel, volle yoghurt en amandelen

35 min 1/3
Veggie

met wortel, volle yoghurt en amandelen

35 min 1/3
Veggie
Extra groente

Met gepofte paprika, feta en amandelen

2/3
Veggie
Chef's Choice

met wortel, volle yoghurt en amandelen

35 min 1/3
Veggie
Extra groente

met geroosterde paprika, amandelen en peterselie

35 min 1/3
Veggie
Parelcouscous met gekleurde peen en buffelyoghurt
Week Zonder Vlees (do not use)

met geroosterde paprika, witte kaas en amandelen

35 min 2/3
Veggie

met geroosterde paprika, witte kaas en amandelen

35 min 2/3
Veggie

met wortel, volle yoghurt en amandelen

35 min 1/3
Veggie

met wortel, volle yoghurt en amandelen

35 min 1/3
Veggie

Met geroosterde paprika, feta en amandelen

2/3
Veggie
Kook mij eerst

met geroosterde paprika, witte kaas en amandelen

35 min 1/3
Veggie

met gekleurde wortel, volle yoghurt en amandelen

35 min 1/3
Veggie
Extra groente

Met geroosterde paprika, feta en amandelen

2/3
Familie
Veggie

met gekleurde wortel, volle yoghurt en amandelen

35 min 1/3
Veggie
Makkelijk

Met geroosterde paprika, feta en amandelen

2/3
Caloriebewust
Veggie
Chef's Choice

met gekleurde wortel, volle yoghurt en amandelen

35 min 1/3
Veggie

met yoghurt, amandelen en witte kaas

35 min 1/3
Veggie
Similar Recipes
20 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met ovenfriet, salade en knoflookmayonaise

25 min 1/3
Familie
Veggie

met kruidenroomkaas en frisse salade

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met tomatensaus en bechamelsaus

20 min 1/3
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken