Toggle sidebar
Parelcouscous met gekleurde peen
Familie
Veggie
Parelcouscous met gekleurde peen

Met geroosterde paprika, feta en amandelen

Moeilijkheid: 2/3

Dit gerecht is geïnspireerd op de Marokkaanse keuken, waarin hartige en zoete smaken vaak gecombineerd worden. Door de paprika te roosteren in de oven wordt hij zoeter van smaak, een lekkere combinatie met de zoute feta.

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Lupine
Selderij
Mosterd
Soja
Gluten
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Ei
Pinda's

Utensils

Pan met deksel
Kom
Hapjespan met deksel
Bord
Bakplaat
Bakpapier
Snijplank
Oven
Fruitmesje

Tags

Familie
Veggie
Ingrediënten
Rode paprika

Rode paprika

1 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Verse krulpeterselie

Verse krulpeterselie

2 bosje(s)

Feta

Feta

50 gram

Amandelen

Amandelen

20 gram

Parelcouscous

Parelcouscous

70 gram

Gekleurde wortelmix

Gekleurde wortelmix

100 gram

Karwijzaad

Karwijzaad

1 tl

Buffelyoghurt

Buffelyoghurt

50 gram

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Groentebouillon

Groentebouillon

100 ml

Honing

Honing

0.5 tl

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.25 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Paprika roosteren

Bereid de bouillon en verwarm de oven voor op 220 graden. Verwijder de zaadlijsten van de rode paprika en snijd in reepjes. Leg de rode paprika op een bakplaat met bakpapier. Besprenkel met de zonnebloemolie en bak de paprika 20 – 25 minuten in de oven, of tot de paprika zacht is. Draai halverwege om.

2
Smaakmakers voorbereiden

Pers ondertussen de knoflook of snijd fijn. Snijd de krulpeterselie fijn en verkruimel de feta. Hak de gezouten amandelen grof.

3
Parelcouscous koken

Verhit de helft van de olijfolie in een pan met deksel, voeg de parelcouscous toe en roerbak 1 minuut. Voeg de bouillon en 50 ml water per persoon toe (pas op: dit kan spetteren!), zet het vuur laag en kook de parelcouscous, afgedekt, in 13 – 15 minuten droog. Roer daarna de korrels los met een vork en laat zonder deksel uitstomen.

4
Groenten bakken

Verhit ondertussen de overige olijfolie in een hapjespan met deksel en fruit de knoflook 1 minuut op middellaag vuur. Voeg de gekleurde peen en het karwijzaad toe en roerbak 5 minuten op middelhoog vuur. Breng op smaak met peper en zout.

5
Dressing maken

Meng ondertussen in een kom de buffelyoghurt, honing, extra vierge olijfolie en peper en zout naar smaak. Voeg de groenten, de helft van de feta, de helft van de paprika, de helft van de peterselie en de helft van de amandelen toe aan de pan met deksel en meng goed met de parelcouscous.

6
Serveren

Verdeel de parelcouscous over de borden en besprenkel met de dressing. Garneer met de overige feta, paprika, peterselie en amandelen.

Nutrition per serving

3515

kJ

Energie (kJ)

840

kcal

Energie (kcal)

49

g

Vetten

14.2

g

waarvan verzadigd

69

g

Koolhydraten

17.8

g

waarvan suikers

11

g

Vezels

25

g

Eiwitten

2.8

g

Zout

met gekleurde wortel, volle yoghurt en amandelen

35 min 1/3
Veggie
Extra groente

met wortel, volle yoghurt en amandelen

35 min 1/3
Veggie
Extra groente

met wortel, volle yoghurt en amandelen

35 min 1/3
Veggie
Extra groente

met gekleurde wortel, volle yoghurt en amandelen

35 min 1/3
Veggie
Makkelijk

met wortel, volle yoghurt en amandelen

35 min 1/3
Veggie

met wortel, volle yoghurt en amandelen

35 min 1/3
Veggie
Extra groente

met wortel, volle yoghurt en amandelen

35 min 1/3
Veggie
Extra groente

met wortel, volle yoghurt en amandelen

35 min 1/3
Veggie

met gekleurde wortel, volle yoghurt en amandelen

35 min 1/3
Veggie
Extra groente

met geroosterde paprika, amandelen en peterselie

35 min 1/3
Veggie

met wortel, volle yoghurt en amandelen

35 min 1/3
Veggie

met gekleurde wortel, volle yoghurt en amandelen

35 min 1/3
Veggie
Extra groente

met geroosterde paprika, witte kaas en amandelen

1/3
Veggie
Makkelijk

met geroosterde paprika, amandelen en peterselie

35 min 1/3
Veggie
Parelcouscous met gekleurde peen en buffelyoghurt
Week Zonder Vlees (do not use)

met geroosterde paprika, witte kaas en amandelen

35 min 2/3
Veggie

met gekleurde wortel, volle yoghurt en amandelen

35 min 1/3
Veggie

met geroosterde paprika, witte kaas en amandelen

35 min 2/3
Veggie

Met geroosterde paprika, feta en amandelen

2/3
Caloriebewust
Veggie
Chef's Choice

met gekleurde wortel, volle yoghurt en amandelen

35 min 1/3
Veggie

met wortel, volle yoghurt en amandelen

35 min 1/3
Veggie

Met gepofte paprika, feta en amandelen

2/3
Veggie
Chef's Choice

Met geroosterde paprika, feta en amandelen

2/3
Veggie
Kook mij eerst

met geroosterde paprika, witte kaas en amandelen

35 min 1/3
Veggie

met wortel, volle yoghurt en amandelen

35 min 1/3
Veggie

met yoghurt, amandelen en witte kaas

35 min 1/3
Veggie
Similar Recipes
20 min 2/3
Familie
Veggie

met salade van puntpaprika

25 min 2/3
Familie
Veggie
Orzo met spinazie en cherrytomaten
Balans

met geroosterd amandelschaafsel en grana padano

30 min 2/3
Familie
Veggie
Platbroodpizza met groene pesto
QUICK & EASY

met buffelmozzarella, champignons en rucola

10 min 1/3
Familie
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken