Toggle sidebar
Parelcouscous met biefstukreepjes in knoflook
Parelcouscous met biefstukreepjes in knoflook

met spinazie, wortel, witte kaas en gebrande amandelen

Moeilijkheid: 2/3
Middle East

Dit gerecht heeft het allemaal: van malse biefstukreepjes tot zachte witte kaas en knapperige amandelen

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Lupine
Selderij
Mosterd
Soja
Gluten
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Ei
Pinda's

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Hapjespan met deksel

Tags

Lekker snel
Ingrediënten
Parelcouscous

Parelcouscous

85 gram

Gesneden ui

Gesneden ui

25 gram

Midden-Oosterse kruidenmix

Midden-Oosterse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Gemalen komijnzaad

Gemalen komijnzaad

0.16 zakje(s)

Wortelschijfjes

Wortelschijfjes

75 gram

Spinazie

Spinazie

100 gram

Biefstukreepjes

Biefstukreepjes

100 gram

Knoflookpuree

Knoflookpuree

0.5 potje(s)

Gebrande en gezouten amandelen

Gebrande en gezouten amandelen

10 gram

Citroen

Citroen

0.25 stuk(s)

Witte kaas

Witte kaas

25 gram

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Groentebouillonblokje

Groentebouillonblokje

0.5 stuk(s)

Rode wijnazijn

Rode wijnazijn

0.5 el

Roomboter

Roomboter

0.5 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

naar smaak

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Parelcouscous bereiden

Breng 300 ml water per persoon aan de kook in een pan met deksel. Verkruimel 1/2 bouillonblokje per persoon boven de pan. Kook de parelcouscous in 12 minuten gaar en giet af.

2
Groenten stoven

Verhit 1/2 el olijfolie in een hapjespan met deksel. Fruit de gesnipperde ui en per persoon: 1/2 zakje Midden-Oosterse kruidenmix en 1/2 tl gemalen komijnzaad 1 minuut. Voeg de wortelschijfjes en 1 el water per persoon toe en laat 5 minuten, afgedekt, stoven. Scheur de spinazie boven de pan in delen klein en laat al roerend slinken. Breng op smaak met peper en zout en bak het geheel nog 3 minuten, afgedekt, op middelhoog vuur.

3
Biefstukreepjes bakken

Verhit per persoon 1/2 el roomboter en 1/2 el olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Wacht tot de pan heet is en bak de biefstukreepjes samen met de knoflookpuree in 1 – 3 minuten rondom bruin. De reepjes mogen nog rosé zijn vanbinnen. Breng op smaak met peper en zout. Hak de amandelen grof. Meng de parelcouscous en 1/2 el rodewijnazijn per persoon door de wortel en spinazie.

4
Serveren

Snijd de citroen in parten. Verdeel de parelcouscous met groenten over de borden. Schep de biefstukreepjes op de parelcouscous. Verbrokkel de witte kaas erboven. Garneer met de amandelen en besprenkel naar smaak met extra vierge olijfolie. Serveer met een partje citroen.

Nutrition per serving

3348

kJ

Energie (kJ)

800

kcal

Energie (kcal)

36

g

Vetten

12

g

waarvan verzadigd

73

g

Koolhydraten

9

g

waarvan suikers

4

g

Vezels

42

g

Eiwitten

5

g

Zout

met spinazie, wortel, witte kaas en gebrande amandelen

15 min 2/3
Parelcouscous met biefstukreepjes in knoflook
Supersnel

met witte kaas, gebrande amandelen en spinazie

15 min 2/3
Eiwitrijk
Parelcouscous met biefstukreepjes in knoflook
Supersnel

met feta, geroosterde amandelen en spinazie

15 min 2/3
Speciaal ingrediënt
Parelcouscous met biefstukreepjes in knoflook
Supersnel

met witte kaas, geroosterde amandelen en spinazie

15 min 2/3
Eiwitrijk
Parelcouscous met biefstukreepjes in knoflook
Supersnel

met spinazie, wortel, witte kaas en gebrande amandelen

15 min 2/3
Parelcouscous met biefstukreepjes in knoflook
Supersnel

met spinazie, wortel, witte kaas en gebrande amandelen

15 min 2/3
Parelcouscous met biefstukreepjes in knoflook
Supersnel

met spinazie, wortel, witte kaas en gebrande amandelen

15 min 2/3
Parelcouscous met biefstukreepjes in knoflook
Supersnel

met witte kaas, geroosterde amandelen en spinazie

15 min 2/3
Eiwitrijk
Parelcouscous met biefstukreepjes in knoflook
Supersnel

met spinazie, wortel, witte kaas en gebrande amandelen

15 min 2/3
Parelcouscous met biefstukreepjes in knoflook
Supersnel

met spinazie, wortel, witte kaas en gebrande amandelen

15 min 2/3
Parelcouscous met biefstukreepjes in knoflook
Supersnel

met spinazie, wortel, witte kaas en gebrande amandelen

15 min 2/3
Similar Recipes

met romige pestosaus en broccoli

20 min 1/3

met mascarpone, spinazie en prei

20 min 2/3
Familie
Biefstukreepjes met volkoren noedels
Supersnel

met zoete Aziatische saus, Oosterse groentemix en gomasio

10 min 2/3
Caloriebewust

met pittige tortillachips, koriander, bonen, mais en avocado

2/3
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken