Toggle sidebar
Orzo met broccoli, pecorino en pijnboompitten
Caloriebewust
Veggie
Chef's Choice
Orzo met broccoli, pecorino en pijnboompitten

Met verse tijm

Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

Orzo betekent gerst in het Italiaans, maar is eigenlijk een gedroogde pastasoort. Vandaag combineer je het met broccoli: boordevol vezels en heerlijk in combinatie met de geroosterde pijnboompitten en pittige pecorino.

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Lupine
Selderij
Tarwe
Mosterd
Soja
Gluten
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Ei
Pinda's

Utensils

Pan met deksel
Hapjespan
Hapjespan met deksel

Tags

Caloriebewust
Veggie
Chef's Choice
Ingrediënten
Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Broccoli

Broccoli

250 gram

Verse tijm

Verse tijm

3 bosje(s)

Pijnboompitten

Pijnboompitten

15 gram

Orzo

Orzo

85 gram

Geraspte pecorino

Geraspte pecorino

40 gram

Groentebouillon

Groentebouillon

175 ml

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Bereid de bouillon. Kook ruim water in een pan met deksel voor de broccoli. Snipper de ui en pers of snijd de knoflook fijn. Snijd de bloem van de broccoli in roosjes en de steel in blokjes. Ris de blaadjes tijm van de takjes en snijd of hak fijn.

2
Roosteren

Verhit een wok of hapjespan op hoog vuur en rooster de pijnboompitten, zonder olie, goudbruin. Haal uit de pan en bewaar apart.

3
Orzo bereiden

Verhit de olijfolie in dezelfde wok of hapjespan en fruit de ui en knoflook 2 minuten op laag vuur. Voeg de tijm en orzo toe en roerbak 1 minuut op middellaag vuur. Voeg de bouillon toe en kook, afgedekt, in 10 – 12 minuten op laag vuur droog. Schep regelmatig om. Voeg eventueel extra water toe als de orzo te droog wordt.

4
Broccoli koken

Kook ondertussen de broccoli 6 – 8 minuten in de pan met deksel en giet daarna af.

5
Op smaak brengen

Voeg de broccoli en de helft van de pecorino toe aan de orzo en laat de kaas al roerend smelten. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de orzo over de borden en bestrooi met de pijnboompitten en overige pecorino.

Nutrition per serving

2862

kJ

Energie (kJ)

684

kcal

Energie (kcal)

29

g

Vetten

10.7

g

waarvan verzadigd

69

g

Koolhydraten

7.5

g

waarvan suikers

11

g

Vezels

32

g

Eiwitten

3.7

g

Zout

2/3
Veggie
Kindvriendelijk
2/3
Veggie
2/3
Caloriebewust
Veggie
Chef's Choice
2/3
Caloriebewust
Veggie
2/3
Veggie
Similar Recipes

Met snijbonen en pikante honingpinda's

2/3
Caloriebewust
Veggie
Chef's Choice

Met walnoten en Parmezaans kaas

2/3
Caloriebewust
Veggie
Chef's Choice
Parelcouscous met pompoen en feta
QUICK & EASY

Met kastanjechampignons, hazelnoten en dragon

2/3
Caloriebewust
Veggie
Kook mij eerst
Chef's Choice
Risotto met aubergine en provolone
Popular

Met prei en verse peterselie

2/3
Caloriebewust
Veggie
Chef's Choice
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken