Toggle sidebar
Orzo met broccoli, pecorino en pijnboompitten
Veggie
Kindvriendelijk
Orzo met broccoli, pecorino en pijnboompitten
Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

Orzo, Italiaans voor gerst, is een gedroogde pastasoort die je deze week met broccoli klaarmaakt. Deze groente bevat vezels en bèta-caroteen. Broccoli is erg lekker in combinatie met de geroosterde pijnboompitten en pecorino. Bezoek onze blog voor tips om hoe je broccoli bewaart.

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Lupine
Selderij
Tarwe
Mosterd
Soja
Gluten
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Ei
Pinda's

Utensils

Pan met deksel
Hapjespan
Wok

Tags

Lekker snel
Veggie
SEO
Kindvriendelijk
Ingrediënten
Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Broccoli

Broccoli

250 gram

Verse tijm

Verse tijm

3 takje(s)

Pijnboompitten

Pijnboompitten

15 gram

Orzo

Orzo

85 gram

Geraspte pecorino

Geraspte pecorino

40 gram

Groentebouillon

Groentebouillon

175 ml

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Snijd de broccoli

Bereid de bouillon. Kook 300 ml water per persoon in een pan met deksel voor de broccoli. Snipper de ui en snijd of pers de knoflook fijn. Snijd de bloem van de broccoli in roosjes en de steel in blokjes. Ris de tijmblaadjes van de takjes en snijd of hak fijn.

2

Verhit een wok of hapjespan op hoog vuur en rooster de pijnboompitten, zonder olie, goudbruin. Haal uit de pan en bewaar apart.

3
Voeg de bouillon toe

Verhit de olijfolie in de wok of hapjespan en fruit de ui en knoflook 2 minuten op laag vuur. Voeg de tijm en orzo toe en roerbak 1 minuut op middelmatig vuur. Voeg de bouillon toe en kook, afgedekt, in 10 - 12 minuten op laag vuur droog. Schep regelmatig om. Voeg eventueel extra water toe als de orzo te droog wordt.

4

Kook ondertussen de broccoli 6 - 8 minuten in de pan met deksel en giet daarna af.

5
Voeg de helft van de kaas toe

Voeg de broccoli en de helft van de pecorino toe aan de orzo en laat de kaas al roerende smelten. Breng op smaak met peper en zout.

6
Garneer met de pijnboompitten

Verdeel de orzo over de borden en bestrooi met de pijnboompitten en overige pecorino.

Nutrition per serving

659

kcal

Energie (kcal)

2757

kJ

Energie (kJ)

27

g

Vetten

9

g

waarvan verzadigd

69

g

Koolhydraten

0

g

waarvan suikers

11

g

Vezels

30

g

Eiwitten

0

g

Zout

2/3
Caloriebewust
Veggie
2/3
Veggie
2/3
Veggie
2/3
Caloriebewust
Veggie
Chef's Choice
2/3
Caloriebewust
Veggie
Chef's Choice
Similar Recipes
1/3
Veggie
Kindvriendelijk

Een zelfgemaakte pizza met walnoten, verse knoflook en rozemarijn

1/3
Veggie
Kindvriendelijk

Met Turkse peper, kaas en rucola

1/3
Veggie
Kindvriendelijk
2/3
Veggie
Kindvriendelijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken