Toggle sidebar
Noedels met kipgehakt in Aziatische saus
Extra groente
Noedels met kipgehakt in Aziatische saus

met courgette, paksoi en wortel

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Aziatisch

Wist je dat de courgette familie is van de pompoen? Daarom wordt courgette ook wel mergpompoen genoemd.

Allergens

Tarwe
Soja
Sesamzaad

Utensils

Pan met deksel
Kom
Wok of hapjespan
Rasp

Tags

Lekker snel
Extra groente
SEO
Ingrediënten
Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Verse gember

Verse gember

1 tl

Rode peper

Rode peper

0.25 stuk(s)

Sojasaus

Sojasaus

10 ml

Zoete Aziatische saus

Zoete Aziatische saus

1 zakje(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Paksoi

Paksoi

0.5 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Paprikapoeder

Paprikapoeder

1.5 tl

Mie noedels

Mie noedels

50 gram

Gomasio

Gomasio

0.5 zakje(s)

Wortel

Wortel

0.5 stuk(s)

Kipgehakt met Oosterse kruiden

Kipgehakt met Oosterse kruiden

100 gram

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de noedels. Kook de noedels, afgedekt, 3 - 4 minuten. Giet daarna af en laat uitstomen.
  • Pers de knoflook of snijd fijn. Rasp de gember met een fijne rasp. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pittig! Gebruik naar smaak) en snijd fijn.
  • Meng in een kom de knoflook, gember, rode peper, sojasaus (let op: zout! Voeg geleidelijk toe en proef goed tussendoor) en de zoete Aziatische saus.

 

2
Bakken

  • Halveer de courgette in de lengte en snijd in dunne halve plakken. Snijd ook de wortel in dunne halve plakken. Verwijder de steelaanzet van de paksoi en snijd zowel de stelen als het blad van de paksoi klein.
  • Snipper de ui. 
  • Verhit 1 el zonnebloemolie per persoon in een wok of hapjespan op middelhoog vuur.
  • Bak de courgette, paksoi, wortel, ui en het paprikapoeder 6 - 8 minuten. Breng op smaak met peper en zout.

3
Mengen

  • Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een tweede wok of hapjespan op middelhoog vuur.
  • Bak het kipgehakt 3 - 4 minuten gaar.
  • Voeg het kipgehakt en de saus toe aan de groenten en bak 1 minuut verder.
  • Voeg de noedels toe en meng de noedels, groenten en kipgehakt goed door elkaar. Verhit nog 1 minuut op hoog vuur.

Weetje: Courgette behoort, net als komkommer, pompoen en tomaat, tot de vruchtgroenten. Wist je dat courgette rijk is aan ijzer, vitamine C en calcium?

4
Serveren

  • Verdeel de noedels over de borden.
  • Garneer met de gomasio.

Nutrition per serving

2703

kJ

Energie (kJ)

646

kcal

Energie (kcal)

26.6

g

Vetten

5.4

g

waarvan verzadigd

63.3

g

Koolhydraten

18.3

g

waarvan suikers

8.4

g

Vezels

31

g

Eiwitten

4.3

g

Zout

met courgette, paksoi en wortel

25 min 2/3
Familie
Extra groente

met courgette, rode peper en gomasio

25 min 2/3
Familie

met courgette, rode peper en gomasio

25 min 2/3
Familie

met courgette, paksoi en wortel

25 min 2/3
Familie

met courgette, rode peper en gomasio

25 min 2/3
Familie
Similar Recipes

met witte rijst, komkommer, taugé en gekookt ei

20 min 2/3
Veggie
Extra groente

met bulgogisaus, spitskool en paprika

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met koolsla, pinda's en koriander

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met gebakken appel en uienchutney

20 min 2/3
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken