Toggle sidebar
Noedels met kipgehakt in Aziatische saus
Familie
Noedels met kipgehakt in Aziatische saus

met courgette, rode peper en gomasio

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Aziatisch

Het voordeel van gember is dat je het lang kunt bewaren. In een afgesloten zakje in de koelkast kun je ongeschilde en ongesneden gember zo’n 3 tot 4 weken bewaren. Je kunt het ook prima invriezen.

Allergens

Tarwe
Soja
Gluten
Sesamzaad

Utensils

Kom
Pan
Wok of hapjespan

Tags

Familie
Lekker snel
Gemiddelde uitstoot
Original
Ingrediënten
Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Verse gember

Verse gember

1 tl

Rode peper

Rode peper

0.25 stuk(s)

Sojasaus

Sojasaus

10 ml

Zoete Aziatische saus

Zoete Aziatische saus

35 gram

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Paksoi

Paksoi

0.5 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Paprikapoeder

Paprikapoeder

1.5 tl

Gomasio

Gomasio

0.5 zakje(s)

Wortel

Wortel

0.5 stuk(s)

Gekruid kipgehakt

Gekruid kipgehakt

100 gram

Mie noedels

Mie noedels

50 gram

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel. Kook de noedels 3 - 4 minuten. Giet daarna af en laat uitstomen.
  • Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Rasp de gember met een fijne rasp. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pittig! Gebruik naar smaak) en snijd fijn.
  • Halveer de courgette en wortel in de lengte en snijd in dunne halve plakken.
  • Verwijder de steelaanzet van de paksoi en snijd zowel de stelen als het blad van de paksoi klein.

2
Groenten bakken

  • Meng in een kom de knoflook met de gember, rode peper, sojasaus en de zoete Aziatische saus (zie Tip).
  • Verhit een flinke scheut zonnebloemolie in een wok of hapjespan op middelhoog vuur.
  • Bak de groenten en het paprikapoeder 6 - 8 minuten. Breng op smaak met peper en zout.

Gezondheidstip: Let jij op je zoutinname? Voeg dan de helft van de sojasaus toe. Wie wil kan na het serveren naar smaak meer toevoegen.

3
Kipgehakt toevoegen

  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in een tweede wok of hapjespan op middelhoog vuur.
  • Bak het kipgehakt in 3 - 4 minuten los en gaar. 

Weetje: Courgette behoort, net als komkommer, pompoen en tomaat, tot de vruchtgroenten. Wist je dat courgette rijk is aan ijzer, vitamine C en calcium?

4
Serveren

  • Voeg de groenten en de saus toe en bak 1 minuut verder.
  • Voeg de noedels toe en meng goed. Verhit nog 1 minuut op hoog vuur.
  • Verdeel de noedels over de borden en garneer met de gomasio.

Nutrition per serving

2692

kJ

Energie (kJ)

643

kcal

Energie (kcal)

28.9

g

Vetten

5.3

g

waarvan verzadigd

64.3

g

Koolhydraten

15.1

g

waarvan suikers

7.7

g

Vezels

29.6

g

Eiwitten

4

g

Zout

met courgette, paksoi en wortel

25 min 2/3
Extra groente

met courgette, paksoi en wortel

25 min 2/3
Familie
Extra groente

met courgette, rode peper en gomasio

25 min 2/3
Familie

met courgette, paksoi en wortel

25 min 2/3
Familie

met courgette, rode peper en gomasio

25 min 2/3
Familie
Similar Recipes

met paksoi, wortel en aardappelen

20 min 2/3
Familie

met courgette, paksoi en wortel

25 min 2/3
Familie

met paksoi, wortel en aardappelen

20 min 2/3
Familie
Kipfilet met pestokrieltjes
Supersnel

met courgette en paprika

15 min 2/3
Familie
Caloriebewust
-30% koolhydraten
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken