met frisse tomatensalade
Dat zelfgemaakte pizza niet lang hoeft te duren bewijst deze naanpizza. Jij belegt, de oven doet de rest! Onze caloriebewuste recepten bevatten meer dan 270 g groenten en minder dan 700 calorieën.
Allergens
Utensils
Tags
Rode ui
0.5 stuk(s)
Courgette
0.5 stuk(s)
Zoete aardappel
50 gram
Gedroogde oregano
0.33 zakje(s)
Passata
10 gram
Naan
1 stuk(s)
Verse geitenkaas
50 gram
Rode cherrytomaten
125 gram
Basilicumcrème
7.5 ml
Extra vierge olijfolie
naar smaak
Olijfolie
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Witte balsamicoazijn
1 tl
Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd de helft van de ui in dunne halve ringen en snijd de andere helft fijn. Was of schil de zoete aardappel. Snijd met een dunschiller of kaasschaaf dunne plakjes van de zoete aardappel en de courgette.
Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de halve uienringen, de zoete-aardappelplakjes en 1/2 tl oregano per persoon 4 - 6 minuten. Bak de laatste minuut de courgetteplakken mee. Breng op smaak met peper en zout.
Leg het naanbrood op een bakplaat met bakpapier en verdeel 2 el passata over elk stuk naanbrood. Bestrooi met 1/2 tl oregano per persoon, peper en zout. Bak het naanbrood 2 minuten in de oven. Verdeel de gebakken ui, zoete aardappel en courgette over de naanbroden. Verbrokkel de geitenkaas erover en bestrooi met wat basilicumcrème. Bak de naanpizza's nog 4 - 6 minuten in de oven.
Tip: Je kunt het naanbrood ook voorzichtig opensnijden voor 2 dunne naanpizza's per persoon. Verkort de baktijd dan eventueel een beetje.
Halveer de cherrytomaten. Meng in een saladekom de tomaten en de gesnipperde rode ui met de witte balsamicoazijn. Breng op smaak met peper en zout. Voeg eventueel naar smaak extra vierge olijfolie toe en schep tussendoor een aantal keer om. Snijd de naanpizza's in stukken en serveer de salade erbij.
Tip: Dit gerecht bevat 3 verschillende soorten groente. Variatie in je voedingspatroon is belangrijk om alle belangrijke vitaminen en mineralen binnen te krijgen. Hoe gevarieerd eet jij deze week?
647
kcal
Energie (kcal)
2706
kJ
Energie (kJ)
26
g
Vetten
8
g
waarvan verzadigd
80
g
Koolhydraten
17
g
waarvan suikers
8.1
g
Vezels
19
g
Eiwitten
2
g
Zout
Balansrecept: extra veel groente, laag in calorieën
met als extra: rode puntpaprika, gemengde sla, olijven en walnoot
met als extra: rode puntpaprika, gemengde sla, olijven en walnoot
met als extra: rode puntpaprika, gemengde sla, olijven en walnoot
met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup
met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup
met zoet-pittige chilisaus, paprika en mais