met gebakken krieltjes, en salade met appel
Wist je dat je krieltjes het best mét schil kunt eten? Zo krijg je meer vezels en vitaminen binnen - waaronder vitamine B6, wat belangrijk is voor je stofwisseling.
Allergens
Utensils
Tags
Appel
0.5 stuk(s)
Mayonaise
25 gram
Roomboter
1 el
Honing
1 tl
Mosterd
1 tl
Witte balsamicoazijn
1 tl
Extra vierge olijfolie
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Meatier burger
1 stuk(s)
Fourme d'Ambert
40 gram
Briochebroodje
1 stuk(s)
Ontbijtspek
25 gram
Pikante uienchutney
40 gram
Voorgekookte halve kriel met schil
200 gram
Slamix met radicchio, rucola en bladsla
30 gram
Walnoten
25 gram
BBQ-rub
0.5 zakje(s)
Rode cherrytomaten
65 gram
Verwarm de oven op 200 graden. Snijd de appel in dunne partjes. Snijd de tomaten door de helft. Haal de plakjes ontbijtspek los en leg ze op een bakplaat met bakpapier. Leg de walnoten ernaast.
Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een koekenpan met deksel op middelhoog vuur. Voeg de voorgekookte krieltjes en 1/2 zakje BBQ rub per persoon toe. Bak de voorgekookte krieltjes, afgedekt, 10 - 11 minuten. Haal de laatste 5 minuten het deksel van de pan. Breng op smaak met peper en zout. Bak het spek en de walnoten 5 - 8 minuten in de oven.
Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een koekenpan met deksel op middelhoog vuur. Snijd de Fourme d'Ambert in dunne plakjes. Bak de burger, afgedekt, 3 - 5 minuten per kant. Verdeel halverwege de kaas boven de burger en voeg de pikante uienchutney toe. Bak ondertussen het briochebroodje 2 - 3 minuten in de oven.
Maak een dressing in een saladekom van per persoon: 1 tl mosterd, 1 tl honing, 1 tl witte balsamicoazijn, 1/2 el extra vierge olijfolie, peper en zout. Meng de appel en tomaten met de slamix door de dressing. Strooi de walnoten eroverheen. Verdeel de krieltjes over de borden. Snijd het briochebroodje doormidden. Beleg met de burger met blauwe kaas, het ontbijtspek en smeer de uienchutney op de andere helft van het broodje. Serveer met de salade en de mayonaise.
5970
kJ
Energie (kJ)
1427
kcal
Energie (kcal)
93
g
Vetten
33
g
waarvan verzadigd
96
g
Koolhydraten
33
g
waarvan suikers
10
g
Vezels
46
g
Eiwitten
4
g
Zout
met gebakken krieltjes en salade met appel
met gebakken krieltjes en salade met appel
met gebakken krieltjes en salade met appel
met gebakken krieltjes en salade met appel
met krieltjes en knapperige appelsalade
met gebakken krieltjes en salade met appel
met gebakken krieltjes en salade met appel
met gebakken krieltjes en salade met appel
met krieltjes en knapperige appelsalade
met gebakken krieltjes en salade met appel
met gebakken krieltjes en salade met appel
met gebakken krieltjes en salade met appel
met gebakken krieltjes en salade met appel
met krieltjes en knapperige appelsalade
met krieltjes en knapperige appelsalade
met krieltjes en knapperige appelsalade
met gebakken krieltjes en salade met appel
met zoete Aziatische saus, Oosterse groentemix en gomasio