met citroen, geroosterde groenten en hazelnoten
Allergens
Utensils
Tags
Mafaldine
90 gram
Courgette
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Citroen
0.5 stuk(s)
Hazelnoten
10 gram
Verse bladpeterselie
5 gram
Za'atar
0.5 zakje(s)
Kookroom
75 gram
Feta
25 gram
Vleestomaat
1 stuk(s)
Zoutarm groentebouillonblokje
0.5 stuk(s)
Olijfolie
1 el
Extra vierge olijfolie
1 el
Water voor saus
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Verwarm de oven voor op 200 graden. Breng ruim water met 1/2 bouillonblokje per persoon aan de kook in een pan voor de pasta. Snijd de courgette in halve maantjes. Halveer de tomaat.
Leg de courgette en de tomatenhelften op een bakplaat met bakpapier, besprenkel met 1 el olijfolie per persoon en breng op smaak met peper en zout. Rooster de groenten 18 - 22 minuten in de oven.
Kook de pasta 7 - 9 minuten. Bewaar wat van het kookvocht, giet af en laat uitstomen in de pan. Snijd de peterselie fijn. Pel de knoflook. Rasp de schil van de citroen met een fijne rasp en snijd de citroen in 4 partjes. Hak de hazelnoten grof.
Voeg de feta, kookroom, knoflookteen, de helft van de peterselie en per persoon het sap van 1 citroenpartje, 1/2 tl citroenrasp, 1/2 el water en 1 el extra vierge olijfolie toe aan een hoge kom. Pureer met een staafmixer en breng op smaak met peper en zout.
Voeg de opgeklopte feta toe aan de pan met gekookte pasta en meng goed. Voeg wat kookvocht toe als de saus nog te dik is. Breng de pasta op smaak met peper en zout.
Verdeel de pasta met de saus over de borden. Verdeel de courgette en de tomatenhelften over de borden. Garneer met de hazelnoten, de za'atar, de overige peterselie, citroenrasp en citroenpartjes.
Weetje: Wist je dat peterselie per gram 3 keer zoveel ijzer bevat als biefstuk? 5 gram peterselie per persoon lijkt misschien weinig, maar draagt wel degelijk bij aan je ijzerinname!
3719
kJ
Energie (kJ)
889
kcal
Energie (kcal)
51.3
g
Vetten
16.8
g
waarvan verzadigd
82
g
Koolhydraten
12.1
g
waarvan suikers
9.4
g
Vezels
22
g
Eiwitten
1.1
g
Zout
met courgette, kumato tomaat en hazelnoten
met aardappeltjes en salade
met appel, biet en geroosterde walnoten
zelf samenstellen, samen genieten!