Toggle sidebar
Mafaldine aglio e olio met kabeljauwfilet
Premium
Nieuw ingrediënt
Mafaldine aglio e olio met kabeljauwfilet

met pecorino, courgette en amandelen

15 min
Moeilijkheid: 1/3
Italiaans

Nieuw in je box! Mafaldine pasta van Napolitaanse oorsprong. Het wordt door de gekrulde vorm ook wel Reginette genoemd, 'kroon' in het Italiaans.

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Amandelnoten
Tarwe
Vis
Soja
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Ei
Pinda's

Utensils

Staafmixer
Koekenpan
Pan
Hapjespan
Keukenpapier
Hoge kom

Tags

Lekker snel
Nieuw ingrediënt
Warm-winter
SEO
Dinners
Ingrediënten
Mafaldine

Mafaldine

90 gram

Spinazie

Spinazie

100 gram

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Kabeljauwfilet

Kabeljauwfilet

1 stuk(s)

Geraspte pecorino DOP

Geraspte pecorino DOP

20 gram

Siciliaanse kruidenmix

Siciliaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Amandelschaafsel

Amandelschaafsel

10 gram

Citroen

Citroen

0.33 stuk(s)

Rode peper

Rode peper

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Verse bladpeterselie

Verse bladpeterselie

10 gram

[Plantaardige] roomboter

1 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

1.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng ruim water met een snuf zout aan de kook in een pan voor de pasta. 
  • Dep de kabeljauw droog met keukenpapier en bestrooi met de Siciliaanse kruidenmix.
  • Halveer de courgette in de lengte en snijd vervolgens in dunne halve maantjes.
  • Pel de knoflook en snijd de citroen in 6 partjes.
  • Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pittig! Gebruik naar smaak).

2
Bakken

  • Kook de pasta 7 - 9 minuten. Bewaar wat van het kookvocht, giet af en laat afgedekt staan.
  • Verhit ondertussen een koekenpan zonder olie op hoog vuur en bak het amandelschaafsel 1 - 2 minuten, of tot het goudkleurig is. Haal uit de pan en bewaar apart.
  • Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur en bak de courgette 3 - 4 minuten. Voeg vervolgens de spinazie toe en bak al roerend 1 minuut mee. Breng goed op smaak met peper en zout.

3
Vis bakken

  • Voeg de knoflook, rode peper, extra vierge olijfolie, 2/3 van de bladpeterselie en het sap van 1 citroenpartje per persoon toe aan een hoge kom en pureer met een staafmixer. 
  • Verhit 1/2 el roomboter per persoon in de koekenpan van het amandelschaafsel op middelhoog vuur en bak de kabeljauw 1 - 2 minuten per kant.
  • Snijd de overige bladpeterselie fijn. 

4
Serveren

  • Meng de knoflook-rodepepermix en 2 - 3 el kookvocht per persoon door de pasta en verhit al roerend nog 1 minuut op middelhoog vuur. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verdeel de pasta over diepe borden.
  • Leg de groenten en de vis erop.
  • Garneer met de kaas, de bladpeterselie en het amandelschaafsel. Serveer met 1 citroenpartje per persoon.

Weetje: Spinazie bevat veel voedingsstoffen, waaronder ijzer. IJzer is essentieel voor het vervoeren van zuurstof in ons lichaam, wat bijdraagt aan een energiek gevoel.

Nutrition per serving

3851

kJ

Energie (kJ)

920

kcal

Energie (kcal)

45.6

g

Vetten

16

g

waarvan verzadigd

76.3

g

Koolhydraten

6

g

waarvan suikers

6.9

g

Vezels

46.6

g

Eiwitten

1.6

g

Zout

Mafaldine aglio e olio met kabeljauwfilet
Premium

met pecorino, courgette en amandelschaafsel

15 min 1/3
Mafaldine aglio e olio met kabeljauwfilet
VOOR MOEDERDAG

met pecorino, courgette en amandelschaafsel

15 min 1/3
Mafaldine aglio e olio met kabeljauwfilet
PREMIUM INGREDIËNT

met pecorino, courgette en amandelschaafsel

15 min 1/3
Mafaldine aglio e olio met kabeljauwfilet
Premium

met pecorino, courgette en amandelschaafsel

15 min 1/3
Similar Recipes
Lauwwarme noedelsalade met krokante vis
Supersnel

met zelfgemaakte chilisaus en gezouten pinda's

15 min 1/3
Caloriebewust
Nieuw ingrediënt

met aardappelpartjes met basilicum

15 min 1/3
Familie
Nieuw ingrediënt

met Grana Padano, courgette en tomaat

20 min 1/3
Nieuw ingrediënt

met appel-koolsla, smokey aardappeltjes en kruidenmayo

20 min 1/3
Plantaardig
Nieuw ingrediënt
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken