Toggle sidebar
Mafaldine aglio e olio met kabeljauwfilet
Premium
Mafaldine aglio e olio met kabeljauwfilet

met pecorino, courgette en amandelschaafsel

15 min
Moeilijkheid: 1/3
Italiaans

Pecorino is een schapenkaas en heeft zijn naam te danken aan het Italiaanse woord voor schaap: pecora.

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Amandelnoten
Tarwe
Vis
Soja
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Ei
Pinda's

Utensils

Staafmixer
Koekenpan
Pan
Hapjespan
Keukenpapier
Hoge kom

Tags

Meeste uitstoot
Lekker snel
Burger-bash
Ingrediënten
Kabeljauwfilet

Kabeljauwfilet

1 stuk(s)

Siciliaanse kruidenmix

Siciliaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Citroen

Citroen

0.33 stuk(s)

Rode peper

Rode peper

0.5 stuk(s)

Mafaldine

Mafaldine

90 gram

Amandelschaafsel

Amandelschaafsel

10 gram

Spinazie

Spinazie

100 gram

Verse bladpeterselie

Verse bladpeterselie

10 gram

Geraspte pecorino DOP

Geraspte pecorino DOP

20 gram

[Plantaardige] roomboter

1 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

1.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng ruim water met een snuf zout aan de kook in een pan voor de pasta. 
  • Dep de vis droog met keukenpapier en bestrooi met de Siciliaanse kruidenmix.
  • Halveer de courgette in de lengte en snijd in dunne halve maantjes.
  • Pel de knoflook en snijd de citroen in 6 partjes.
  • Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pittig! Gebruik naar smaak) en snijd de rode peper fijn.

2
Pasta koken

  • Kook de pasta 7 - 9 minuten in de pan. Bewaar wat van het kookvocht, giet daarna af en laat uitstomen.
  • Verhit ondertussen een koekenpan zonder olie op hoog vuur en rooster het amandelschaafsel 1 - 2 minuten, of tot het goudbruin kleurt. Haal uit de pan en bewaar apart.
  • Verhit de helft van de roomboter in een hapjespan op middelhoog vuur en bak de courgette 3 - 4 minuten.
  • Voeg vervolgens de spinazie toe en bak 1 minuut al roerend mee. Breng ruim op smaak met peper en zout.

3
Vis bakken

  • Voeg de knoflook, de rode peper, de extra vierge olijfolie, 2/3 van de peterselie en het sap van 1 citroenpartje per persoon toe aan een hoge kom. Pureer met een staafmixer tot een gladde puree.
  • Verhit de overige roomboter in dezelfde koekenpan op middelhoog vuur en bak de vis 1 - 2 minuten per kant.
  • Snijd de overige bladpeterselie fijn. 

4
Serveren

  • Meng het aglio e olio-mengsel door de pasta en verwarm 1 minuut op middelhoog vuur. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verdeel de pasta over diepe borden. Leg de groenten en de vis erop.
  • Garneer met de pecorino, de bladpeterselie en het amandelschaafsel. Serveer met 1 citroenpartje per persoon.

Weetje: Spinazie bevat veel voedingsstoffen, waaronder ijzer. IJzer is essentieel voor het vervoeren van zuurstof in ons lichaam, wat bijdraagt aan een energiek gevoel.

Nutrition per serving

3851

kJ

Energie (kJ)

920

kcal

Energie (kcal)

45.7

g

Vetten

16.2

g

waarvan verzadigd

76.3

g

Koolhydraten

6

g

waarvan suikers

6.9

g

Vezels

46.6

g

Eiwitten

1.6

g

Zout

Mafaldine aglio e olio met kabeljauwfilet
Premium

met pecorino, courgette en amandelen

15 min 1/3
Nieuw ingrediënt
Mafaldine aglio e olio met kabeljauwfilet
VOOR MOEDERDAG

met pecorino, courgette en amandelschaafsel

15 min 1/3
Mafaldine aglio e olio met kabeljauwfilet
Premium

met pecorino, courgette en amandelschaafsel

15 min 1/3
Mafaldine aglio e olio met kabeljauwfilet
PREMIUM INGREDIËNT

met pecorino, courgette en amandelschaafsel

15 min 1/3
Similar Recipes
Runderburger met piccalilly
Supersnel

met gebakken krieltjes en friszure komkommersalade

15 min 2/3
Zelfgemaakte bruschetta-burgers
NIEUW

met balsamico-aardappeltjes en komkommersalade

15 min 1/3
Familie

met Japanse twist van zoetzure komkommer en gomasio

20 min 2/3
Meatier-hamburger met oude kaas en spek
Luxe Comfort Food

met gebakken krieltjes en salade met appel

20 min 2/3
Familie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken