Toggle sidebar
Mafaldine aglio e olio met kabeljauwfilet
VOOR MOEDERDAG
Mafaldine aglio e olio met kabeljauwfilet

met pecorino, courgette en amandelschaafsel

15 min
Moeilijkheid: 1/3
Italiaans

Pecorino is een schapenkaas en heeft zijn naam te danken aan het Italiaanse woord voor schaap: pecora.

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Amandelnoten
Tarwe
Vis
Soja
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Ei
Pinda's

Utensils

Staafmixer
Koekenpan
Pan
Hapjespan
Keukenpapier
Hoge kom

Tags

Meeste uitstoot
Lekker snel
Mother-day
Dinners
Ingrediënten
Kabeljauwfilet

Kabeljauwfilet

1 stuk(s)

Siciliaanse kruidenmix

Siciliaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Citroen

Citroen

0.33 stuk(s)

Rode peper

Rode peper

0.5 stuk(s)

Mafaldine

Mafaldine

90 gram

Amandelschaafsel

Amandelschaafsel

10 gram

Spinazie

Spinazie

100 gram

Verse bladpeterselie

Verse bladpeterselie

10 gram

Geraspte pecorino DOP

Geraspte pecorino DOP

20 gram

[Plantaardige] roomboter

1 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

1.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng ruim water met een snuf zout aan de kook in een pan voor de pasta. 
  • Dep de kabeljauw droog met keukenpapier en bestrooi met de Siciliaanse kruidenmix.
  • Halveer de courgette in de lengte en snijd in dunne halve maantjes.
  • Pel de knoflook en snijd de citroen in 6 partjes.
  • Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pittig! Gebruik naar smaak) en snijd de rode peper fijn.

2
Pasta koken

  • Kook de pasta 7 - 9 minuten in de pan. Bewaar wat van het kookvocht, giet daarna af en laat uitstomen.
  • Verhit ondertussen een koekenpan zonder olie op hoog vuur en rooster het amandelschaafsel 1 - 2 minuten, of tot goudbruin. Haal uit de pan en bewaar apart.
  • Verhit de helft van de roomboter in een hapjespan op middelhoog vuur en bak de courgette 3 - 4 minuten. Voeg vervolgens de spinazie toe en bak al roerend 1 minuut mee. Breng op smaak met peper en zout.

3
Vis bakken

  • Voeg de knoflook, de rode peper, de extra vierge olijfolie, 2/3 van de bladpeterselie en het sap van 1 citroenpartje per persoon toe aan een hoge kom. Pureer met een staafmixer tot een gladde puree.
  • Verhit de overige roomboter in dezelfde koekenpan op middelhoog vuur en bak de kabeljauw 1 - 2 minuten per kant.
  • Snijd de overige bladpeterselie fijn. 

4
Serveren

  • Meng het aglio e olio-mengsel door de pasta en verwarm 1 minuut op middelhoog vuur. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verdeel de pasta over diepe borden. Leg de groenten en de vis erop.
  • Garneer met de pecorino, de bladpeterselie en het amandelschaafsel. Serveer met 1 citroenpartje per persoon.

Weetje: Spinazie bevat veel voedingsstoffen, waaronder ijzer. IJzer is essentieel voor het vervoeren van zuurstof in ons lichaam, wat bijdraagt aan een energiek gevoel.

Nutrition per serving

3851

kJ

Energie (kJ)

920

kcal

Energie (kcal)

45.7

g

Vetten

16.2

g

waarvan verzadigd

76.3

g

Koolhydraten

6

g

waarvan suikers

6.9

g

Vezels

46.6

g

Eiwitten

1.6

g

Zout

Mafaldine aglio e olio met kabeljauwfilet
Premium

met pecorino, courgette en amandelen

15 min 1/3
Nieuw ingrediënt
Mafaldine aglio e olio met kabeljauwfilet
PREMIUM INGREDIËNT

met pecorino, courgette en amandelschaafsel

15 min 1/3
Mafaldine aglio e olio met kabeljauwfilet
Premium

met pecorino, courgette en amandelschaafsel

15 min 1/3
Mafaldine aglio e olio met kabeljauwfilet
Premium

met pecorino, courgette en amandelschaafsel

15 min 1/3
Similar Recipes

met frisse salade van tomaat en komkommer

15 min 1/3
Extra groente

met platbrood en verse kruiden

25 min 2/3
Beef teriyaki met noedels
Supersnel

met wortel, prei en zoetzure komkommer

15 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Udonnoedels met biefstukreepjes in teriyaki-mascarponesaus
Supersnel

met champignons, prei en Thais basilicum

15 min 1/3
Caloriebewust
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken