Toggle sidebar
Maaltijdsoep met zoete aardappel en paprika
Balans
Veggie
Maaltijdsoep met zoete aardappel en paprika

met een bierbostel-broodje en crème fraîche

Moeilijkheid: 2/3
Thais

.

Allergens

Spelt
Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Gerst
Rogge
Soja
Gluten
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Ei

Utensils

Staafmixer
Koekenpan
Soeppan met deksel

Tags

Veggie
Ingrediënten
Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Aardappelen

Aardappelen

50 gram

Zoete aardappel

Zoete aardappel

150 gram

Paprika

Paprika

1 stuk(s)

Bierbostelbroodje

Bierbostelbroodje

1 stuk(s)

Pompoenpitten

Pompoenpitten

20 gram

Crème fraîche

Crème fraîche

gram

Biologische crème fraîche

Biologische crème fraîche

25 gram

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

400 ml

[Plantaardige] roomboter

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Bereid de bouillon. Verwarm de oven voor op 200 graden. Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn. Schil zowel de kruimige als de zoete aardappelen en snijd in kleine blokjes. Snijd de rode paprika in blokjes.

Tip: Let jij op je zoutinname? Vervang dan de helft van de bouillon door kokend water of kies voor natriumarme bouillon.

2
Soep koken

Verhit de roomboter in een soeppan met deksel en fruit de ui en de knoflook 2 minuten op middelmatig vuur. Voeg de kruimige en zoete aardappelen en de paprika toe en bak nog 3 minuten op middelhoog vuur. Voeg de bouillon toe, dek de pan af en laat 15 minuten zachtjes koken.

Tip: Zowel gewone als zoete aardappelen zijn rijk aan veel vitaminen en mineralen, waaronder zink, ijzer, kalium, vitamine B en C. Maar wist je dat zoete aardappel daarnaast ook nog veel vitamine A bevat? Goed voor gezonde ogen en een sterk afweersysteem.

3
Broodje afbakken

Bak ondertussen het bierbostel-broodje 6 – 8 minuten in de oven.

4
Pompoenpitten roosteren

Verhit ondertussen een koekenpan op hoog vuur en rooster de pompoenpitten, zonder olie, tot ze beginnen te poppen. Haal uit de pan en bewaar apart.

Tip: Let jij op je calorie-inname? Gebruik dan de helft van de pompoenpitten en de helft van de crème fraîche.

5
Soep pureren

Haal de soeppan van het vuur en pureer de soep met een staafmixer. Voeg eventueel extra water toe als je de soep wilt verdunnen en breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de soep over de soepkommen. Bestrooi met de pompoenpitten, garneer met de crème fraîche en serveer met het bierbostel-broodje.

Nutrition per serving

2929

kJ

Energie (kJ)

700

kcal

Energie (kcal)

26

g

Vetten

12

g

waarvan verzadigd

79

g

Koolhydraten

21

g

waarvan suikers

15

g

Vezels

19

g

Eiwitten

6

g

Zout

Met een kurkumabroodje en crème fraîche

2/3
Familie
Veggie
Maaltijdsoep met zoete aardappel en paprika
Balans

met een bruine ciabatta en crème fraîche

2/3
Familie
Veggie

Met een kurkumabroodje en crème fraîche

2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie

met crème fraîche en bierbostelbroodje

2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie

met crème fraîche en maanzaadbroodje

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie

met zure room en bierbostelbroodje

35 min 2/3
Familie
Veggie

met zure room en bierbostelbroodje

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met crème fraîche, pompoenpitten en maanzaadbroodje

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met een kurkumabroodje en crème fraîche

2/3
Familie
Veggie
Hartige zoete-aardappelsoep
AIRFRYER OPTIONEEL

met crème fraîche, zuurdesembroodje en pompoenpitten

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Fibermaxxing
Nieuw ingrediënt

met zure room en bierbostelbroodje

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met crème fraîche en een bierbostelbroodje

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie

met crème fraîche, bierbostelbroodje en pompoenpitten

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Speciaal ingrediënt
Maaltijdsoep met zoete aardappel en puntpaprika
Balans

met een bruine ciabatta en crème fraîche

2/3
Familie
Veggie
Eet mij eerst

met crème fraîche, zuurdesembroodje en pompoenpitten

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Speciaal ingrediënt

met crème fraîche en een bierbostelbroodje

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met zure room en bierbostelbroodje

35 min 2/3
Familie
Veggie

met crème fraîche, bierbostelbroodje en pompoenpitten

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met crème fraîche en een bierbostelbroodje

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met zure room en bierbostelbroodje

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met crème fraîche, zuurdesembroodje en pompoenpitten

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Fibermaxxing
Nieuw ingrediënt

met crème fraîche en bierbostelbroodje

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met een bierbostelbroodje en crème fraîche

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie

met crème fraîche en een bierbostelbroodje

35 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente
Similar Recipes

met geitenkaas, verse kruiden en paprika

30 min 1/3
Veggie
Extra groente

met krieltjes en komkommersalade

1/3
Familie
Veggie
Supergroene naanpizza met witte kaas en olijven
Avondje sport kijken

met courgette, citroen, dille en zoetzure ui

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Platbroodpizza met groene pesto
QUICK & EASY

met buffelmozzarella, champignons en rucola

10 min 1/3
Familie
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken