met aglio e olio, cherrytomaten en courgette
Courgettes zijn eigenlijk vruchten, maar worden vaak als groenten behandeld. Ze bevatten weinig calorieën en zijn rijk aan vitamine C en vezels, waardoor ze een gezonde keuze zijn voor diverse maaltijden!
Allergens
Utensils
Tags
Jasmijnrijst
75 gram
Kipfilet met Mediterrane kruiden
1 stuk(s)
Gesneden ui
25 gram
Courgette
0.5 stuk(s)
Rode cherrytomaten
65 gram
Citroen
0.33 stuk(s)
Kookroom
75 gram
Aglio e olio
25 gram
Siciliaanse kruidenmix
0.5 zakje(s)
Water
175 ml
Zoutarm groentebouillonblokje
0.5 stuk(s)
Olijfolie
0.5 el
[Plantaardige] roomboter
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Tip: Bak de aglio e olio de laatste 3 minuten mee met de groenten als je niet van rauwe knoflook houdt.
3447
kJ
Energie (kJ)
824
kcal
Energie (kcal)
41.1
g
Vetten
15.4
g
waarvan verzadigd
75.3
g
Koolhydraten
11
g
waarvan suikers
6.9
g
Vezels
33
g
Eiwitten
1.8
g
Zout
met knoflook-gemberrijst en gefrituurde uitjes
met dragon, citroen en romige courgettesaus
met cherrytomaten, Siciliaanse kruiden en peterselie
met gefrituurde uitjes, koriander en roerbakgroenten