Toggle sidebar
Kabeljauwfilet met spinazie-basilicumpuree
Familie
Kabeljauwfilet met spinazie-basilicumpuree

en gebakken cherrytomaten

Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

Vandaag bereid je een nieuwe variant op de aardappelpuree die je gewend bent. Je voegt namelijk spinazie en basilicum toe en dat is verassend lekker!

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Vis
Melk (inclusief lactose)

Utensils

Pan met deksel
Aardappelstamper
Staafmixer
Koekenpan
Keukenpapier
Hoge kom

Tags

Familie
Lekker snel
Nieuw
Ingrediënten
Hasselback aardappelen

Hasselback aardappelen

300 gram

Vers basilicum

Vers basilicum

5 gram

Kabeljauwfilet

Kabeljauwfilet

1 stuk(s)

Rode cherrytomaten

Rode cherrytomaten

125 gram

Spinazie

Spinazie

50 gram

Kleine rode ui

Kleine rode ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Roomboter

Roomboter

1 el

Melk

Melk

1 scheutje

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Was of schil de aardappelen en snijd in grove stukken. Zet de aardappelen onder water in een pan met deksel en kook, afgedekt, in 12-15 minuten gaar. Kook de spinazie in de laatste 2 minuten mee. Giet af en laat uitstomen zonder deksel.

2
Groenten maken

Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de rode ui. Halveer de cherrytomaten. Verhit 1/2 el olijfolie in een koekenpan en fruit de rode ui 1 - 2 minuten. Voeg de cherrytomaten toe aan de pan en bak 3 - 4 minuten. Breng op smaak met peper en zout en houd apart tot verder gebruik. Pureer de knoflook, basilicum en per persoon 1/2 el olijfolie en een scheutje melk in een hoge kom met een staafmixer.

3
Kabeljauw bakken

Dep de kabeljauw droog met keukenpapier en wrijf in met peper en zout. Verhit 1/2 el roomboter per persoon in dezelfde koekenpan van de tomaten op middelhoog vuur en bak de vis 1 - 2 minuten per kant. Stamp de aardappelen en spinazie met een aardappelstamper tot een fijne puree. Voeg 1/2 el roomboter per persoon en het basilicum-mengsel toe en stamp goed door. Breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

Schep de puree op een bord. Serveer de kabeljauw en cherrytomaten ernaast.

Nutrition per serving

2536

kJ

Energie (kJ)

606

kcal

Energie (kcal)

27

g

Vetten

10

g

waarvan verzadigd

61

g

Koolhydraten

11

g

waarvan suikers

13

g

Vezels

29

g

Eiwitten

0

g

Zout

en gebakken cherrytomaten

25 min 2/3
Familie

en gebakken cherrytomaten

25 min 2/3
Familie

met gebakken cherrytomaten

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust

met gebakken cherrytomaten

25 min 2/3
Familie

met cherrytomaten en spinazie

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met cherrytomaten en spinazie

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Heekfilet met spinazie-basilicumpuree
Nierstichtings keuze

met gebakken cherrytomaten

25 min 2/3
Familie
Zoutbewust

met gebakken cherrytomaten

25 min 2/3
Familie

met gebakken cherrytomaten

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Similar Recipes
15 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met tomaat, rode ui en bruine rijst

2/3
Familie
Caloriebewust
25 min 2/3
Familie
Extra groente

met komkommer en zelfgemaakte knoflooksaus

20 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken