Toggle sidebar
Hollandse salade met gerookte forel
Caloriebewust
Hollandse salade met gerookte forel

met krieltjes, komkommer en mosterd-dilledressing

Moeilijkheid: 1/3
Nordic

Niet het ras van de aardappel bepaalt of het een krieltje is maar het moment van oogsten. Door jong te oogsten behouden ze hun zachte smaak en structuur.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Vis

Utensils

Pan met deksel
Kom
Saladekom

Tags

Caloriebewust
Ingrediënten
Krieltjes

Krieltjes

200 gram

Sperziebonen

Sperziebonen

200 gram

Komkommer

Komkommer

0.25 stuk(s)

Verse dille

Verse dille

2.5 gram

Gerookte forelfilet

Gerookte forelfilet

70 gram

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

2 el

Mosterd

Mosterd

1 tl

Witte balsamicoazijn

Witte balsamicoazijn

1 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Kook ruim water met een snufje zout in een pan met deksel voor de krieltjes. Was de krieltjes, halveer ze en snijd de eventuele grote krieltjes in kwarten. Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en snijd de sperziebonen in 3 gelijke stukken.

2
Krieltjes en bonen koken

Kook de krieltjes, afgedekt, in 12 – 15 minuten gaar. Voeg na 5 minuten ook de sperziebonen toe en kook mee met de krieltjes. Giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen.

3
Snijden

Snijd of schaaf ondertussen de komkommer in dunne plakken. Hak de dille heel fijn.

4
Dressing maken

Maak in een kom een dressing van de extra vierge olijfolie, de mosterd, de witte balsamicoazijn, het grootste deel van de dille, peper en zout.

5
Salade mengen

Verdeel de gerookte forel met twee vorken in kleine stukken en voeg het grootste deel toe aan een saladekom. Voeg hier de krieltjes, sperziebonen en de komkommer aan toe en meng door elkaar. Voeg ook de dressing toe en breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de salade over de borden en garneer met de overige forel en overige dille.

Nutrition per serving

2475

kJ

Energie (kJ)

592

kcal

Energie (kcal)

29

g

Vetten

4

g

waarvan verzadigd

50

g

Koolhydraten

4

g

waarvan suikers

11

g

Vezels

27

g

Eiwitten

2

g

Zout

en mosterd-dilledressing

1/3
Kindvriendelijk

met radijs en mosterd-dilledressing

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met krieltjes, radijs en mosterd-dilledressing

1/3
Caloriebewust
Kook mij eerst

met krieltjes, radijs en mosterd-dilledressing

1/3
Steak met aardappelsalade met dilledressing
Werkdag favorieten

met gebakken ui, radijs en sperziebonen

25 min 2/3
Caloriebewust
-30% koolhydraten
Eiwitrijk

Met radijs en mosterd-dilledressing

2/3
Caloriebewust
Kook mij eerst

met citroenmayonaise, ingelegde ui en sperziebonen

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met krieltjes, radijs en mosterd-dilledressing

25 min 1/3
Steak met aardappelsalade met dilledressing
Zomerfavorieten

met gebakken ui, radijs en sperziebonen

25 min 2/3
Caloriebewust
Eiwitrijk

met dilledressing, citroenmayonaise en sperziebonen

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met gebakken ui, radijs en sperziebonen

25 min 2/3
Caloriebewust
Eiwitrijk

met gebakken ui, radijsjes en sperziebonen

25 min 2/3
Caloriebewust
-30% koolhydraten
Eiwitrijk
Steak met aardappelsalade met dilledressing
NIEUW

met gebakken ui, radijs en sperziebonen

25 min 2/3
Caloriebewust
Eiwitrijk
Similar Recipes

geïnspireerd op het klassieke broodje met spek, sla en tomaat

25 min 1/3
Caloriebewust
-30% koolhydraten

met spek, pecorino en een pittige tomatensaus

30 min 2/3
Caloriebewust
Supergroene naanpizza met witte kaas en olijven
Avondje sport kijken

met courgette, citroen, dille en zoetzure ui

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Biefstukreepjes met volkoren noedels
Supersnel

met zoete Aziatische saus, Oosterse groentemix en gomasio

10 min 2/3
Caloriebewust
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken