Toggle sidebar
Gepaneerde sesamkip met pittige broccoli
Gepaneerde sesamkip met pittige broccoli

met sambal-soja-aardappelsalade

35 min
Moeilijkheid: 2/3
Aziatisch

Sesamzaad, klein maar krachtig, voegt niet alleen een nootachtige smaak en knapperige textuur toe aan gerechten, maar is ook rijk aan gezonde vetten, vezels en mineralen.

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Soja
Gluten
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Pan met deksel
Bakplaat met bakpapier
Koekenpan
Kom

Tags

Gemiddelde uitstoot
Original
Populair
Ingrediënten
Kipfilethaasjes

Kipfilethaasjes

100 gram

Vastkokende rode aardappelen

Vastkokende rode aardappelen

250 gram

Broccoli

Broccoli

165 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Sojasaus

Sojasaus

5 ml

Sesamzaad

Sesamzaad

0.5 zakje(s)

Panko paneermeel

Panko paneermeel

10 gram

Koreaanse kruidenmix

Koreaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Gedroogde laos

Gedroogde laos

0.18 zakje(s)

Olijfolie

Olijfolie

2 el

Sambal

Sambal

0.25 tl

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 tl

[Plantaardige] mayonaise

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen koken

Verwarm de oven voor op 200 graden. Breng ruim water aan de kook in een pan voor de aardappelen. Schil of was de aardappelen grondig en snijd in grove stukken. Kook de aardappelen, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar. Giet daarna af en laat uitstomen.

2
Broccoli voorbereiden

Snijd ondertussen de bloem van de broccoli in kleine roosjes en de steel in kleine blokjes. Zet de broccoli onder water in een andere pan, breng afgedekt aan de kook en laat 3 - 4 minuten zachtjes koken. Giet daarna af en spoel met koud water.

Weetje: Broccoli wordt niet voor niets gezien als een supergroente. Het is rijk aan onder andere vitamine B, C en E, én calcium, kalium en ijzer.

3
Dressing maken

Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Meng in een kom de sojasaus, de laos, de sambal en de wittewijnazijn. Voeg de knoflook en de ui toe en breng op smaak met peper en zout.

4
Kip paneren

Meng op een diep bord een flinke scheut olijfolie met een snufje zout. Meng op een ander diep bord de sesamzaadjes met de panko en de Koreaanse kruiden. Bestrijk de kip eerst met de olijfolie en dan met de panko.

5
Kip bakken

Verhit een scheutje olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de kip 2 minuten per kant, of tot de kip goudbruin is. Leg de kip op een bakplaat met bakpapier en bak 6 - 8 minuten in de oven. Maak ondertussen de koekenpan schoon en verhit opnieuw een scheutje olijfolie op middelhoog vuur. Voeg de broccoli en de helft van de dressing toe en roerbak 3 - 5 minuten. 

6
Serveren

Meng de overige dressing en de mayonaise door de aardappelen. Breng op smaak met peper en zout. Verdeel de aardappelsalade over de borden. Serveer met de broccoli en kip.

Nutrition per serving

3461

kJ

Energie (kJ)

827

kcal

Energie (kcal)

46.9

g

Vetten

7.2

g

waarvan verzadigd

58.7

g

Koolhydraten

5.4

g

waarvan suikers

15.7

g

Vezels

40.5

g

Eiwitten

2.1

g

Zout

met aardappelsalade, Aziatische dressing en mayonaise

30 min 2/3
Familie

met aardappelsalade met Aziatische dressing en mayonaise

30 min 2/3

met aardappelsalade, Aziatische dressing en mayonaise

30 min 2/3

en aardappelsalade met Aziatische dressing en mayonaise

30 min 2/3

met aardappelsalade, Aziatische dressing en mayonaise

2/3
Familie

met aardappelsalade met Aziatische dressing en mayonaise

30 min 2/3

met aardappelsalade, Aziatische dressing en mayonaise

30 min 2/3

en aardappelsalade met Aziatische dressing en mayonaise

30 min 2/3

en aardappelsalade met Aziatische dressing en mayonaise

30 min 2/3

met aardappelsalade met Aziatische dressing

35 min 2/3

met sambal-soja-aardappelsalade

35 min 2/3

met sambal-soja-aardappelsalade

35 min 2/3

met aardappelsalade met Aziatische dressing en mayonaise

35 min 2/3

en aardappelsalade met Aziatische dressing en mayonaise

30 min 2/3
Familie

en aardappelsalade met Aziatische dressing en mayonaise

30 min 2/3

met aardappelsalade met Aziatische dressing en mayonaise

35 min 2/3

met aardappelsalade en sambal-sojadressing

35 min 2/3

met aardappelsalade met Aziatische dressing

35 min 2/3

en aardappelsalade met Aziatische dressing en mayonaise

30 min 2/3

met aardappelsalade met Aziatische dressing en mayonaise

30 min 2/3

met aardappelsalade met sambal-sojadressing

35 min 2/3

met aardappelsalade met Aziatische dressing en mayonaise

35 min 2/3

met sambal-soja-aardappelsalade

35 min 2/3
Similar Recipes

met gedroogde abrikozen, amandelschaafsel en Midden-Oosterse kruidenmix

35 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Speciaal ingrediënt
Eiwitrijk

met taco's, zure room en salsa

25 min 2/3
Veggie

met peterselie en Italiaanse kruiden

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met gember, appel, kokosmelk en citroen

35 min 2/3
Plantaardig
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken