Toggle sidebar
Gepaneerde sesamkip met pittige broccoli
Gepaneerde sesamkip met pittige broccoli

met aardappelsalade met Aziatische dressing

35 min
Moeilijkheid: 2/3
Aziatisch

Wist je dat sesamzaad afkomstig is uit kleine zaadpeulen? Zodra de zaadjes rijp zijn, springen de peulen met een scherpe tik open.

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Soja
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Pan met deksel
Bakplaat met bakpapier
Koekenpan
Kom

Tags

Gemiddelde uitstoot
Original
Ingrediënten
Kipfilethaasjes

Kipfilethaasjes

100 gram

Vastkokende rode aardappelen

Vastkokende rode aardappelen

250 gram

Broccoli

Broccoli

165 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Gemalen korianderzaad

Gemalen korianderzaad

0.501 tl

Sojasaus

Sojasaus

5 ml

Sesamzaad

Sesamzaad

0.5 zakje(s)

Panko paneermeel

Panko paneermeel

10 gram

Koreaanse kruidenmix

Koreaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Olijfolie

Olijfolie

2 el

Sambal

Sambal

0.25 tl

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 tl

[Plantaardige] mayonaise

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen koken

Verwarm de oven voor op 200 graden. Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de aardappelen. Schil of was de aardappelen grondig en snijd in grove stukken. Kook de aardappelen, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar. Giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen.

2
Broccoli voorkoken

Snijd ondertussen de bloem van de broccoli in kleine roosjes en de steel in kleine blokjes. Zorg dat de broccoli net onder water staat in een andere pan met deksel, breng afgedekt aan de kook en laat 3 - 4 minuten zachtjes koken. Giet daarna af en spoel met koud water zodat de broccoli niet verder gaart.

Weetje: Broccoli wordt niet voor niets gezien als een supergroente. Het is rijk aan onder andere vitamine B, C en E, én calcium, kalium en ijzer.

3
Dressing maken

Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de ui. Maak in een kom een dressing van de sojasaus, het gemalen korianderzaad, de sambal en de wittewijnazijn. Voeg de knoflook en de ui toe en breng op smaak met peper en zout.

4
Kip paneren

Pak 2 diepe borden. Voeg een snuf zout en de helft van de olijfolie toe aan een van de borden. Meng in het tweede bord de sesamzaadjes en de Koreaanse kruiden met de panko. Haal de kip door de olijfolie en daarna door het sesam-pankomengsel.

5
Kip bakken

Verhit een scheutje olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de kip 2 minuten per kant, of tot de kip goudbruin is. Leg de kip op een bakplaat met bakpapier en bak 6 - 8 minuten in de oven. Maak de koekenpan schoon en verwarm opnieuw een scheutje olijfolie op middelhoog vuur. Voeg de voorgekookte broccoli en de helft van de dressing toe en roerbak 3 - 5 minuten. 

6
Serveren

Meng de overige dressing en de mayonaise door de aardappelen. Breng op smaak met peper en zout. Verdeel de aardappelsalade over de borden. Serveer met de broccoli en kip.

Nutrition per serving

3458

kJ

Energie (kJ)

826

kcal

Energie (kcal)

47

g

Vetten

7.2

g

waarvan verzadigd

58.3

g

Koolhydraten

5.4

g

waarvan suikers

15.9

g

Vezels

40.5

g

Eiwitten

2.1

g

Zout

met aardappelsalade, Aziatische dressing en mayonaise

30 min 2/3
Familie

met aardappelsalade met Aziatische dressing en mayonaise

30 min 2/3

en aardappelsalade met Aziatische dressing en mayonaise

30 min 2/3

en aardappelsalade met Aziatische dressing en mayonaise

30 min 2/3

met sambal-soja-aardappelsalade

35 min 2/3

met aardappelsalade met Aziatische dressing en mayonaise

35 min 2/3

met aardappelsalade, Aziatische dressing en mayonaise

2/3
Familie

met aardappelsalade met Aziatische dressing en mayonaise

35 min 2/3

en aardappelsalade met Aziatische dressing en mayonaise

30 min 2/3

met aardappelsalade met Aziatische dressing en mayonaise

30 min 2/3

met aardappelsalade en sambal-sojadressing

35 min 2/3

en aardappelsalade met Aziatische dressing en mayonaise

30 min 2/3

met sambal-soja-aardappelsalade

35 min 2/3

met aardappelsalade met Aziatische dressing

35 min 2/3

met sambal-soja-aardappelsalade

35 min 2/3

met aardappelsalade, Aziatische dressing en mayonaise

30 min 2/3

met aardappelsalade met sambal-sojadressing

35 min 2/3

met aardappelsalade, Aziatische dressing en mayonaise

30 min 2/3

en aardappelsalade met Aziatische dressing en mayonaise

30 min 2/3

met aardappelsalade met Aziatische dressing en mayonaise

35 min 2/3

met aardappelsalade met Aziatische dressing en mayonaise

30 min 2/3

met sambal-soja-aardappelsalade

35 min 2/3

en aardappelsalade met Aziatische dressing en mayonaise

30 min 2/3
Familie
Similar Recipes

met geitenkaas, verse kruiden en paprika

30 min 1/3
Veggie
Extra groente
20 min 2/3
Extra groente

geïnspireerd op Braziliaanse moqueca, met rijst en koriander

20 min 2/3
Extra groente

met cherrytomatensalade en basilicumcrème

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Nieuw ingrediënt
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken