met geitenkaas, courgette en veldsla
Door zonnebloempitten te roosteren komt hun rijke, nootachtige smaak naar voren en krijgt dit gerecht een heerlijke crunch.
Allergens
Utensils
Tags
Garnalen
80 gram
Volkoren fusilli
90 gram
Ui
0.5 stuk(s)
Veldsla
20 gram
Kerriepoeder
0.25 zakje(s)
Zonnebloempitten
10 gram
Kookroom
75 gram
Verse geitenkaas
25 gram
Courgette
0.5 stuk(s)
Rode puntpaprika
0.5 stuk(s)
Olijfolie
0.5 el
Zoutarm groentebouillonblokje
0.5 stuk(s)
Peper en zout
naar smaak
Weetje: Courgette behoort, net als komkommer, pompoen en tomaat, tot de vruchtgroenten. Wist je dat courgette rijk is aan ijzer, vitamine C en calcium?
3094
kJ
Energie (kJ)
740
kcal
Energie (kcal)
32.6
g
Vetten
14.3
g
waarvan verzadigd
71.8
g
Koolhydraten
14.4
g
waarvan suikers
12.1
g
Vezels
34.6
g
Eiwitten
1.5
g
Zout
met geitenkaas, witte courgette en sla
met aardappelpartjes, rozemarijn en geroosterde broccoli
met knapperig platbrood en tahin-yoghurtsaus
met verse kruiden, gebakken ui en puntpaprika
Spaanse stijl stoofpot met cherrytomaten, peterselie en kikkererwten