Toggle sidebar
Frisse stamppot met doperwten en paprika
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Frisse stamppot met doperwten en paprika

met wildzwijnburger en uienjus

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Nedeländsk

Vadouvan is een Franse variant op een Indiaas specerijenmengsel. De smaak is kenmerkend en aromatisch - een mix van pittig, zoet en rokerig. Onze caloriebewuste recepten bevatten meer dan 250 g groenten en minder dan 700 calorieën.

Allergens

Mosterd

Utensils

Aardappelstamper
Aluminiumfolie
Soeppan of grote pan met deksel

Tags

Familie
Caloriebewust
Extra groente
SEO
Ingrediënten
Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Wildzwijnburger

Wildzwijnburger

1 stuk(s)

Doperwten

Doperwten

25 gram

Wortel

Wortel

0.5 stuk(s)

Paprika

Paprika

0.5 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

1 stuk(s)

Vadouvan

Vadouvan

0.13 zakje(s)

Suiker

Suiker

0.5 el

Zoutarme runderbouillon

Zoutarme runderbouillon

200 ml

Mosterd

Mosterd

1 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

[Plantaardige] melk

5 ml

[Plantaardige] roomboter

1.25 el

Preparation
1
Voorbereiden

Bereid de bouillon. Was of schil de aardappelen en wortel. Snijd de aardappelen in kwarten en snijd de wortel in stukken van 2 cm. Snijd de paprika in blokjes. Snijd de ui in halve ringen. Zorg dat de aardappel en wortel net onder water staan in een grote pan met deksel. Breng afgedekt aan de kook. Kook in 12 – 15 minuten gaar. Voeg in de laatste 3 minuten de doperwten en paprika toe. Giet af en houd warm met het deksel.

Tip: Wist je dat aardappelen supergezonde energiebronnen zijn? Naast veel vezels en kalium bevatten ze ook veel vitaminen, zoals vitamine B6 en B11 voor je energieniveau, en vitamine C voor een sterke weerstand.

2
Jus maken

Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de rode ui toe en bak in 3 - 4 minuten goudbruin. Voeg de bouillon en per persoon: 1/2 el suiker en 1/2 tl mosterd toe. Kook de jus 3 - 5 minuten in, haal van het vuur en breng op smaak met peper en zout.

3
Bakken

Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een tweede koekenpan op middelhoog vuur. Bak de wildzwijnburger 4 - 5 minuten per kant, of tot hij gaar is. Haal uit de pan en houd warm onder aluminiumfolie.

4
Serveren

Stamp de aardappelen en groenten met een aardappelstamper tot een grove stamppot. Voeg een scheutje melk en per persoon: 1/4 el roomboter en 1/2 tl mosterd toe om het geheel smeuïg te maken. Breng op smaak met 1 tl vadouvan per persoon, peper en zout. Verdeel de stamppot over de borden, leg de wildzwijnburger ernaast en verdeel de jus eroverheen.

Tip: De vadouvan kruiden zijn sterk van smaak. Houd je hier niet van? Gebruik dan 1/2 tl per persoon of laat achterwege.

Nutrition per serving

675

kcal

Energie (kcal)

2822

kJ

Energie (kJ)

31

g

Vetten

16

g

waarvan verzadigd

65

g

Koolhydraten

21

g

waarvan suikers

9.3

g

Vezels

27

g

Eiwitten

3

g

Zout

met rucola, paprika en uienjus

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met rucola, paprika en uienjus

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met rucola, paprika en uienjus

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Similar Recipes
Groentestamppot met vegetarische balletjes
Week zonder Vlees

met gestoofde cherrytomaten en grana padano

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
15 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met bulgogisaus, spitskool en paprika

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met zwarte bonenpasta, spitskool en paprika

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken