Toggle sidebar
Groentestamppot met vegetarische balletjes
Week zonder Vlees
Familie
Caloriebewust
Veggie
Groentestamppot met vegetarische balletjes

met gestoofde cherrytomaten en grana padano

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Mediterranean

Minder vlees eten is niet alleen goed voor jou, maar ook voor de planeet. Wist je dat je 132 liter water bespaart door een week geen vlees te eten?

Allergens

Melk (inclusief lactose)
Ei

Utensils

Pan met deksel
Aardappelstamper
Bakplaat met bakpapier
Koekenpan
Kom

Tags

Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
SEO
Nieuw
Ingrediënten
Aardappelen

Aardappelen

250 gram

Gele paprika

Gele paprika

0.5 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Rode cherrytomaten

Rode cherrytomaten

125 gram

Siciliaanse kruidenmix

Siciliaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Vegetarische balletjes

Vegetarische balletjes

5 stuk(s)

Verse basilicum en oregano

Verse basilicum en oregano

5 gram

Grana Padanovlokken DOP

Grana Padanovlokken DOP

10 gram

Olijfolie

Olijfolie

1 el

[Plantaardige] roomboter

0.5 el

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

0.5 el

Honing [of plantaardig alternatief]

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen koken

Verwarm de oven voor op 200 graden. Was of schil de aardappelen en snijd in grove stukken. Zet de aardappelen onder water in een pan met deksel en kook, afgedekt, in 12 -15 minuten gaar. Giet af, bewaar wat van het kookvocht en laat uitstomen zonder deksel.

2
Voorbereiden

Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de ui in dunne ringen. Snijd de paprika in dunne repen. Snijd de courgette in dunne plakjes.

3
Bakken

Meng in een kom de paprika en courgette met 1/2 el olijfolie per persoon. Breng op smaak met peper en zout. Verdeel de groenten over een bakplaat met bakpapier en bak 10 - 12 minuten in de oven.

4
Balletjes bakken

Verhit de overige olijfolie in een koekenpan. Voeg de ui en knoflook toe en bak 1 - 2 minuten. Voeg de vegetarische balletjes en de cherrytomaten toe en bak 6 - 8 minuten mee. Voeg 1/2 el honing per persoon toe en verhit 1 minuut. Blus af met per persoon: 1/2 el zwarte balsamicoazijn en 1 el water en laat zachtjes sudderen tot serveren (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout en plet de cherrytomaten eventueel met een spatel.

Tip: Kookt de saus te snel in? Draai het vuur dan laag, dek de pan af en laat staan tot serveren.

5
Puree maken

Ris de blaadjes van de oregano en het basilicum en snijd fijn. Stamp de aardappelen met een aardappelstamper tot een grove puree. Voeg 1/2 el roomboter per persoon, een scheutje kookvocht en 2/3 van de verse kruiden toe en meng goed. Breng op smaak met de Siciliaanse kruiden, peper en zout. Meng vervolgens de paprika en courgette door de puree.

6
Serveren

Verdeel de stamppot over diepe borden. Verdeel de balletjes en cherrytomaten erover. Garneer met de grana padano-vlokken en de overige verse kruiden.

Weetje: Wist je dat tomaten veel voordelen hebben voor je gezondheid? Ze zijn rijk aan vitamine A, C en E én lycopeen. Lycopeen is een antioxidant en beschermt onze cellen tegen schadelijke invloeden. Hoe rijper de tomaat, hoe meer lycopeen!

Nutrition per serving

679

kcal

Energie (kcal)

2840

kJ

Energie (kJ)

24.9

g

Vetten

8.1

g

waarvan verzadigd

79.5

g

Koolhydraten

27

g

waarvan suikers

12

g

Vezels

26.5

g

Eiwitten

1.3

g

Zout

Groentestamppot met vegetarische balletjes
NIEUW

met cherrytomaten en Grana Padano

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Similar Recipes

met broccoli en Koreaans gekruide aardappelpuree

40 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten

25 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente
15 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met komkommer en zelfgemaakte knoflooksaus

20 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken