met salade van mais, tomaat en chili-mayonaise
In dit gerecht gebruik je pruimtomaat. Deze Mediterraanse tomaat geeft een volle, zoete en kruidige smaak aan de salade.
Allergens
Utensils
Tags
Ui
1 stuk(s)
Rode peper
0.12 stuk(s)
Kipgehaktballetjes met Mexicaanse kruiden
3 stuk(s)
Witte demi-baguette
1 stuk(s)
Tomaat
1 stuk(s)
Maïs in blik
50 gram
Radicchio en ijsbergsla
25 gram
Mayonaise
20 gram
Zoet-pittige chilisaus
0.5 zakje(s)
Komkommer
0.5 stuk(s)
Peper en zout
naar smaak
Extra vierge olijfolie
0.5 el
Witte balsamicoazijn
0.5 el
Olijfolie
0.25 el
Verwarm de oven voor op 180 graden. Snijd de ui in halve ringen. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd fijn.
Verhit de olijfolie in een koekenpan met deksel op middelhoog vuur. Bak de ui, rode peper en kipgehaktballen 2 – 3 minuten. Verlaag het vuur naar middellaag en bak de gehaktballen, afgedekt, in 4 – 5 minuten rondom bruin, of tot ze gaar zijn.
Tip: Let op: de rode peper is pittig! Houd je niet van pittig, of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart.
Bak het broodje 6 - 8 minuten in de oven. Snijd de tomaat in kleine blokjes. Laat de mais uitlekken. Snijd de komkommer in blokjes. Maak in een saladekom een dressing van per persoon: 1/2 el extra vierge olijfolie, 1/2 el witte balsamicoazijn, peper en zout. Meng de tomatenblokjes, mais, komkommer en de gemengde sla door de dressing. Meng in een kleine kom de mayonaise met de zoet-pittige chilisaus.
Tip: Mais is een goede bron van magnesium - belangrijk voor de vorming van bot en spieren. Andere magnesiumrijke ingrediënten zijn pinda's, peulvruchten, banaan, volkoren granen en cacao.
Snijd de broodjes open. Vul met 3 gehaktballen per persoon en de ui. Schep er een beetje chili-mayonaise op. Meng de overige chili-mayonaise door de salade. Breng op smaak met peper en zout. Serveer de broodjes met de salade ernaast.
788
kcal
Energie (kcal)
3299
kJ
Energie (kJ)
38
g
Vetten
6
g
waarvan verzadigd
73
g
Koolhydraten
18
g
waarvan suikers
9.7
g
Vezels
33
g
Eiwitten
3
g
Zout
met salade van mais, tomaat en chili-mayo
met een salade van mais, tomaat en chili-mayo
met een salade van mais, tomaat en chili-mayo
met een salade van mais, tomaat en yoghurt-chilisaus
met salade van mais, tomaat en chili-mayonaise
met een salade van mais, tomaat en chili-mayo
met salade van mais, tomaat en chili-mayonaise
met salade van mais, wortel en chili-mayonaise
met salade van mais, tomaat en chili-mayonaise
met salade van mais, tomaat en chili-mayonaise
met een salade van mais, tomaat en chili-mayo
met bierbostelbroodje en chilimayonaise
met gomasio, rode peper en roerbakgroenten
met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup