met een salade van mais, tomaat en chili-mayo
De receptuur van het wortelbroodje is speciaal voor HelloFresh aangepast: meer vezels, minder zout en geen toegevoegde suikers. Het resultaat is lekker én voedzaam! Onze caloriebewuste recepten bevatten meer dan 250 g groenten en minder dan 700 calorieën.
Allergens
Utensils
Tags
Ui
1.5 stuk(s)
Rode peper
0.12 stuk(s)
Kipgehaktballetjes met Mexicaanse kruiden
3 stuk(s)
Wortelbroodje
1 stuk(s)
Tomaat
2 stuk(s)
Mais
50 gram
Radicchio & ijsbergsla
25 gram
Mayonaise
25 gram
Zoet-pittige chilisaus
0.5 stuk(s)
Olijfolie
0.5 el
Witte balsamicoazijn
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Verwarm de oven voor op 180 graden. Snijd de ui in halve ringen. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd fijn.
Verhit de olijfolie in een koekenpan met deksel op middelhoog vuur. Bak de ui, rode peper en kipgehaktballen 2 – 3 minuten. Verlaag het vuur naar middellaag en bak de gehaktballen, afgedekt, 4 – 5 minuten rondom bruin, of tot ze gaar zijn.
Bak het wortelbroodje 4 - 6 minuten in de oven. Snijd de tomaat in kleine blokjes. Laat de mais uitlekken. Maak een dressing in een saladekom van per persoon: 1/2 el extra vierge olijfolie, 1/2 el witte balsamicoazijn, peper en zout. Meng de tomatenblokjes, mais en de gemengde sla door de dressing. Meng in een kleine kom de mayonaise met de zoet-pittige chilisaus.
Snijd de broodjes open en vul ze met 3 gehaktballetjes per persoon en de ui. Schep er een klein beetje chili-mayo op. Meng de overige chili-mayo door de salade. Breng op smaak met peper en zout. Serveer de broodjes met de salade ernaast.
2938
kJ
Energie (kJ)
702
kcal
Energie (kcal)
38
g
Vetten
5
g
waarvan verzadigd
52
g
Koolhydraten
24
g
waarvan suikers
10
g
Vezels
32
g
Eiwitten
3
g
Zout
met salade van mais, tomaat en chili-mayonaise
met salade van mais, tomaat en chili-mayo
met salade van mais, tomaat en chili-mayonaise
met bierbostelbroodje en chilimayonaise
met salade van mais, tomaat en chili-mayonaise
met een salade van mais, tomaat en chili-mayo
met salade van mais, tomaat en chili-mayonaise
met salade van mais, tomaat en chili-mayonaise
met een salade van mais, tomaat en chili-mayo
met een salade van mais, tomaat en chili-mayo
met salade van mais, wortel en chili-mayonaise
met een salade van mais, tomaat en yoghurt-chilisaus