Toggle sidebar
Zoet-pikante kipwraps met avocado
Zoet-pikante kipwraps met avocado

met tortillachips, koolsla en koriander

10 min
Moeilijkheid: 1/3
Mexicaans

Wist je dat avocado boordevol plantaardige, onverzadigde vetten zit? Dit draagt bij aan een beter cholesterolgehalte en houdt je hart en bloedvaten gezond.

Allergens

Soja
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Gluten
Mosterd

Utensils

Zeef
Koekenpan
Saladekom
Bord

Tags

Lekker snel
Ineligible-reco
Gemiddelde uitstoot
Ingrediënten
Witte tortilla

Witte tortilla

2 stuk(s)

Kipgehakt met Mexicaanse kruiden

Kipgehakt met Mexicaanse kruiden

100 gram

Sweet chili tortillachips

Sweet chili tortillachips

40 gram

Rode kool, witte kool en wortel

Rode kool, witte kool en wortel

50 gram

Mais in blik

Mais in blik

70 gram

Avocado

Avocado

0.5 stuk(s)

Limoen

Limoen

0.25 stuk(s)

Zoet-pikante chilisaus

Zoet-pikante chilisaus

0.5 zakje(s)

Verse koriander

Verse koriander

5 gram

Tomaat

Tomaat

0.5 stuk(s)

[Plantaardige] mayonaise

[Plantaardige] mayonaise

1 el

Suiker

Suiker

0.5 tl

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.25 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

naar smaak

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Giet de mais af.
  • Snijd de limoen in 6 partjes en pers 1 limoenpartje per persoon uit boven een saladekom.
  • Voeg de mais, mayonaise, suiker en de rode kool, witte kool en wortel toe. Breng op smaak met peper en zout en meng goed door.

2
Kip bakken

  • Verhit de zonnebloemolie in een pan op middelhoog vuur en bak het kipgehakt 2 minuten.
  • Snijd ondertussen de tomaat in blokjes. Voeg de tomaat toe en bak 2 - 3 minuten.
  • Roer daarna de zoete-pikante chilisaus erdoorheen. Breng op smaak met peper en zout.

3
Avocado snijden

  • Leg de tortilla’s op een bord en verwarm 1 minuut op hoge stand in de microgolf (zie Tip).
  • Snijd de koriander fijn.
  • Halveer de avocado en verwijder de pit en schil. Snijd het vruchtvlees in plakjes.
  • Leg de avocado op een bord en besprenkel met extra vierge olijfolie naar smaak. Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Geen microgolf? Geen probleem! Leg de tortilla’s op een bakplaat met bakpapier en verwarm 2 - 3 minuten in een voorverwarmde oven.

4
Serveren

  • Serveer alles apart in kleine kommen op tafel en laat iedereen de eigen wraps beleggen (zie Tip).

Gezondheidstip: Dit recept bevat veel calorieën. Let je op je calorie-inname? Bewaar de tortillachips dan voor een ander moment.

Nutrition per serving

3892

kJ

Energie (kJ)

930

kcal

Energie (kcal)

48.1

g

Vetten

11

g

waarvan verzadigd

88.1

g

Koolhydraten

17.3

g

waarvan suikers

10.5

g

Vezels

32.1

g

Eiwitten

3.4

g

Zout

met tortillachips, regenboogsalade en koriander

10 min 1/3

met tortillachips, regenboogkoolsla en koriander

10 min 1/3
Familie
MET MICROGOLF

met regenboogkoolsla, mais en limoen

15 min 1/3
Familie
MET MICROGOLF
Zoet-pikante kipwraps met avocado
Weekavond favorieten

met regenboogkoolsla, mais en koriander

10 min 1/3
Familie
MET MICROGOLF

met tortillachips, regenboogkoolsla en koriander

10 min 1/3
Familie
MET MICROGOLF

met tortillachips, regenboogkoolsla en koriander

10 min 1/3
Familie
MET MICROGOLF

met tortillachips, regenboogkoolsla en koriander

10 min 1/3
Familie
MET MICROGOLF
Similar Recipes

met zoetzure koolsla

15 min 2/3
25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met basilicum en peterselie

20 min 2/3
Veggie

met Parmigiano Reggiano, champignons en citroen

10 min 1/3
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken